سوء استفاده عاطفی در عشق؛ نشانه ها و راهکارها

در مقایسه با رابطه آزاردهنده فیزیکی ، تشخیص یک رابطه آزاردهنده احساسی ممکن است واقعاً دشوار باشد. در واقع می تواند به سختی قابل تشخیص باشد ، و شما واقعاً ممکن است از آن غافل شوید.

اگر متوجه شدید که الگوی سوء استفاده عاطفی به طور مداوم اتفاق می افتد ، علیرغم اینکه نارضایتی و نگرانی خود را در مورد رفتار ابراز کرده اید ، به احتمال زیاد در یک رابطه سوء استفاده کننده احساسی قرار دارید.

برخی از پیامدهای سوء استفاده عاطفی شامل افسردگی ، اضطراب ، افکار خودکشی و اختلال استرس پس از سانحه است.(برنان ، 2020)

بنابراین ، روانشناسان إهن آرا پیشنهاد میدهند ، بیایید همه در نشانه هایی که نشان می دهد شخصی از شما سوء استفاده عاطفی می کند ، کاوش کنیم:

1.آنها با ایجاد احساس گناه برای کنترل شما استفاده می کنند

درمان اختلال استرس پس از سانحه

شما به دوست خود اطلاع دادید: ” متأسفم که نمی توانم آخر هفته در جشن تولد شما شرکت کنم. من باید یک کار مهم را انجام دهم ، ”

“هوم ، من حدس می زنم من فقط مهمانی خود را لغو می کنم. به نظر می رسد هیچ کس نمی خواهد به مهمانی من بیاید. چرا من به هر حال زحمت می کشم که مهمانی داشته باشم؟

به دوستت گفتی: “خب ، من می آیم ،” چون خیلی برایش متاسف هستی. شما نمی خواهید او احساس تنهایی کند

ذهن آرایی ها ، آیا تا به حال توسط کسی احساس گناه کرده اید؟ شما هیچ اشتباهی نکرده اید ، اما طرف مقابل احساس می کند که شما مقصر هستید. آنها اشاره می کنند که از تصمیم شما ناراضی هستند و شما مسئول احساسات آنها هستید. با این حال ، این به عنوان نوعی ارتباط ناسالم تلقی می شود و مانع حل تعارض می شود.

هرچند ، ما همچنین باید بدانیم که گناه همیشه مستلزم دستکاری عمدی نیست.

احساس گناه در واقع می تواند مثبت باشد. این می تواند شما را مجبور به جبران کند و از تکرار اشتباهات مشابه جلوگیری کند. ما می توانیم به گناه کشی بیشتر به عنوان طیفی از رفتار نگاه کنیم.سرزنش گناه لزوماً تأثیر قابل توجهی بر یک رابطه سالم تحمیل نمی کند. به عنوان مثال ، شما و دیگران مهمترین رابطه عاشقانه را دارید. شما می خواهید شریک خود را در لباس شویی به شما کمک کند زیرا احساس خستگی و سرگیجه می کنید ، زیرا شما به تازگی پس از یک سفر کاری طولانی به خانه بازگشته اید. سپس به طرف شریک خود بروید که بازی ویدیویی مورد علاقه خود را انجام می دهد دستش را می گیری و می گویی

“عزیزم ، میدونی چیه ، من در حال حاضر بسیار احساس خستگی می کنم ، اما تعداد زیادی از لباس های من از سفر وجود دارد که هنوز آنها را نشسته ام. می توانی لطفاً لباس های من رو هم بشوری ؟ “

در مورد مکالمه فوق به چه چیزی توجه می کنید؟ شاید این باعث احساس گناه در شریک زندگی شما شود و شریک شما با کمال میل لباسشویی شما را برای شما انجام دهد.

خوب ، بگذارید سناریوی دیگری را بررسی کنیم:

شما با یک همکار کار می کنید ، که بهترین دوست رئیس شما است. همیشه دیر سر کار می آید و زود می رود احساس نارضایتی می کنید و می خواهید حداقل به او اطلاع دهید که در محیط کار رفتار خوبی نیست. بنابراین ، شما تصمیم می گیرید که مرتباً آه های سنگین خود را بیرون دهید ، در مورد میزان کارهایی که باید به پایان برسانید و رعایت مهلت شغلی چقدر استرس زا است ، نظر دهید. در اعماق قلب ، شما امیدوارید که همکار بتواند به اشاره شما توجه کند و شما می خواهید که او حداقل در محل کار مسئولیت داشته باشد. با این حال ، وقتی شما این کار را به این شکل انجام می دهید ، ممکن است نتیجه معکوس داشته باشد و ممکن است با شکست روبرو شوید ، اگر طرف مقابل اهمیتی ندهد که رفتار او چگونه بر شما تأثیر می گذارد. بنابراین ، بیشتر و بیشتر احساس نارضایتی خواهید کرد (کلاین و رایپول ، 2020)

2.آنها بدون اطلاع از  خواسته های شما ، کارهای روزمره شما نظار می کنند

روانپزشک خوب

صبحی بیدار میشوید و یک پیام متنی از واتساپ میبینید:

“شما کجا هستید؟ چه کار می کنی؟ چرا به پیام من پاسخ نمی دهید؟ “

شما آن را کنار می گذارید و قصد دارید برای کار خود آماده شوید و در حالی که برای رفتن به محل کار در مترو هستید به پیام دیگران توجه کنید

بعد از اتمام دوش ، دوباره اعلانی از واتساپ خود می شنوید. پیامی را که روی صفحه ظاهر می شود مشاهده می کنید ،

“می دانم که پیام من را خوانده اید. چرا جواب نمیدی؟ برات مهم نیستم؟ به هر حال ، شما نمی توانید بروید و بعد از کار با دوستان خود معاشرت کنید. پدر و مادرم به شهر می آیند و یک هفته در آنجا می مانند ، بنابراین امروز با آنها ملاقات کنیم

“آیا فردا نمی توانم آنها را ملاقات کنم؟”

شما در نهایت به پیام پاسخ می دهید: “امروز نه. بیایید امروز با آنها ملاقات کنیم. “

آیا تا به حال با چنین موقعیتی روبرو شده اید؟ شریک زندگی شما بیش از حد روی زندگی روزمره شما سرمایه گذاری کرده است و شما احساس می کنید آزادی انتخاب خود را ندارید.

این نیز می تواند نوعی سوء استفاده عاطفی باشد.

3.رفتار بی صدا از خود نشان میدهند

مرکز مشاوره روانشناسی

شما و همسرتان در یک مراسم عروسی شرکت می کنید. شما پشت میز نشسته اید و شریک زندگی شما روی میز بوفه است و برای هر دوی شما نوشیدنی می آورد. از دور او را مشاهده می کنید. می بینید که همسر سابقش به او نزدیک می شود. آنها هنوز رابطه خوبی را به خاطر فرزندان خود حفظ می کنند. سپس می بینید که چگونه به نظر می رسد همسر سابق با او معاشقه می کند ، آنها بر سر چیزی می خندند و همسر سابق او موهایش را به طرز معاشقه ای می چرخاند. احساس می کنید حسادت بر شما غالب شده است. وقتی شریک زندگی شما سر میز می آید ، شما از پذیرفتن نوشیدنی ای که به شما ارائه می دهد خودداری می کنید. شما در طول رویداد بدبین هستید. وقتی علت را از شما می پرسد ، از دادن پاسخ به او امتناع می کنید

ذهن آرایی ها ، نظر شما در مورد سناریوی فوق چیست؟ آیا این نوع نقل قول درمان خاموش بدون نقل قول مناسب است؟ کی می گویید که این رفتار خاموش در حال عبور از مرزهای سوء استفاده عاطفی است؟

گاهی اوقات ، درمان خاموش به معنای ایجاد زخم نیست ، بلکه ممکن است یک رویداد از راه دور باشد که می تواند از کنترل خارج شود. با این حال ، هنگامی که این اتفاق مکرر رخ می دهد ، در واقع می تواند یک رویکرد منفعل-پرخاشگرانه باشد که باعث می شود شما نسبت به خودتان به اندازه کافی احساس بدی داشته باشید ، زیرا می دانید که هیچ اشتباهی انجام نمی دهید (Legg & Pietrangelo، 2019).

4.آنها عمدا شما را ناراحت میکنند

بهترین سبک فرزندپروری

شمادر یک میهمانی اقوام خود را ملاقات میکنید. مادر شوهرت به تو اشاره می کند و می گوید:

“چرا بچه خود را وادار به پوشیدن همچین لباس هایی می کنید؟ اوه اوه ، خودتو ببیین ، از آخرین باری که تو را دیدم چاق شدی. تو باید مراقب ظاهر خود باشید، در غیر این صورت خواهی دید که شوهرت به دیگران نگاه می کند”

همان همیشگی . مادر شوهر شما همیشه به این نکته اشاره می کند که در ظاهر خود ضربه بزنید و در مورد نحوه تربیت فرزند خود صحبت کنید. او هرگز ازدواج شما با شوهر شما را تأیید نکرده است ، و شما هرگز به خانه شوهر خود مراجعه نکرده اید … تا زمانی که صاحب فرزند شدید

ذهن آرایی ها ، آیا اصطلاحی به نام “طنز تحقیر آمیز” می شناسید؟ بر اساس مقاله اخیر محققان دانشگاه مقدونیه (2021) ، این عبارت به عنوان طنز تعریف می شود “که باعث تحقیر ، تحقیر ، تحقیر ، تحقیر ، تحقیر یا قربانی شدن می شود.” در این مقاله ، آنها نمونه ای از تبلیغات Superbowl را ارائه می دهند که روشهای تحقیرآمیزی را برای فروش محصولات خود به کار می گیرد ، که شامل تمسخر و تحقیر افرادی است که در مورد زمان بی توجه هستند (یعنی “آیا شما زیر یک سنگ زندگی می کنید؟”). محققان همچنین اظهار کردند که ویژگی های شخصیتی خاصی در مورد تبلیغات وجود دارد

افرادی که دارای “katagelasticism” هستند: از خندیدن به دیگران لذت ببرید ، از یک استراتژی سازگار شخصی برای جلوگیری از تمسخر دیگران و بازیابی عزت نفس استفاده کنید. آنها دیگران را تحقیر می کنند که احساس برتری می کنند ، شاید بتوان آنها را در دوران جوانی جستجو کرد ، که در آن توسط همسالانشان مورد خنده قرار گرفته است

افراد دارای ژلوتوفوبیا: ترس از اینکه بخندند. آنها در دوران کودکی مورد حمله قلدرها قرار گرفته بودند ، اما به جای نشان دادن برتری ، نسبت به تمسخر بسیار حساس می شوند و خود درگیر این رفتار نمی شوند. همچنین از دیدن تمسخر دیگران لذت نمی برند افرادی که دارای “ژلوتوفیلی” هستند: دوست دارند به آنها بخندند ، آنها برونگرا ، خودجوش و با اعتماد به نفس هستند. آنها از بهترین موقعیت های ناخوشایند لذت می برند. آنها طنز متوجه آنها را “نشانه قدردانی و تحسین” می دانند. وقتی آگهی تحقیرآمیز را می بینند ، ابتدا به جای توهین ، آن را طنز آمیز می دانند

5.آنها احساسات شما را نادیده می گیرند

روانشناس خانواده خوب

ذهن آرایی ها ، آیا تا به حال در موقعیتی بوده اید که در آن احساسات خود را در یک موقعیت خاص با مردم بیان کنید؟ شما اظهار می کنید که ناراحت یا عصبانی یا ناامید هستید ، اما خود را نادیده گرفته اید. آنها هرگز احساسات شما را تصدیق نمی کنند و شما احساس می کنید بی اعتبار هستید. این امر به طور مکرر اتفاق می افتد و هیچ تغییری در رفتار شخصی که نادیده گرفته شما مشاهده نمی کنید بله ، در واقع ، وقتی فردی احساسات شما را نادیده می گیرد ، بارها و بارها … شما احساس می کنید بی اعتبار شده اید. احساس می کنید لیاقت احساس آن چیزی را که احساس می کنید ، ندارید. این نیز می تواند نشانه ای از سوء استفاده عاطفی باشد

سخن پایانی

آیا احساس می کنید که با علائم بالا طنین انداز شده اید؟ در این صورت ، بسیار توصیه می شود که از ارائه دهندگان مجوزهای بهداشت روان کمک بگیرید.

نوشتن نظر

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.