کرونا و سلامت روان | روتین روزانه برای رهایی از افسردگی در دوران قرنطینه

کرونا و سلامت روان | شما تنها نیستید!

این تنها شما نیستید که در جنگ بین کرونا و سلامت روان تان گیر افتاده‌اید. تمام بشریت در حال تجربه وحشت، ترس، غم و اندوه جمعی و مداوم است. بحران بیماری همه گیر کرونا بسیار دلگیر کننده است و شرایطی بی‌سابقه برای همه ما پدید آورده است. اگر با بیماری روانی دست و پنجه نرم می کنید، این بحران تاثیراتی عمیق‌تری بر سلامت روان شما خواهد گذاشت. همچنین مبتلایان به بیماری‌های جسمانی مزمن نیز ممکن است در دوره‌های استرس زا درد بیشتری را تجربه کنند.

چه باید کرد؟

اکنون زمان آن است که دندان‌هایمان را فشار دهیم و با تمام توان تحمل کنیم، هرچند ممکن است عوض شدن شرایط الان کمی غیرممکن به نظر برسد. اما حقیقت این است که هر کس باید در درجه اول به فکر خودش باشد و تا جایی که می‌تواند سلامت روانش را از پیش تضمین کند تا صدمه کمتری ببیند. یکی از راه‌های بسیار خوب در این زمینه پیدا کردن یک مرکز مشاوره خوب و یا مشاوره تلفنی و مشاوره آنلاین است.

از آن جایی که در نهایت هیچکس جز خود شما نجاتتان نمی‌دهد، بنابراین ضروری است که روزانه بر روی سلامتی خود کار کنید.

وقتی زندگی شبیه یک فیلم ترسناک می‌شود، چگونه می‌توانید در یک حالت روحی و جسمی نسبتا پایدار بمانید یا حداقل در تلاش باشید که پایدار بمانید؟

بهترین کار برای خودیاری و کمک به بهتر شدن حال، تلاش خودتان اما در یک مسیر حرفه‌ای است. مسیر و برنامه‌ریزی حرفه‌ای روتین زندگی در دوران قرنطینه تنها از یک روانشناس خوب برمی‌آید. روال پیشرو نوشته یکی از اعضای انجمن سلامت بهداشت روان آمریکاست و از نظر متخصصان تیم ذهن آرا تایید شده است. شما می توانید این برنامه را به دلخواه تغییر داده یا برای کسب اطلاعات بیشتر یا گرفتن کمک با ما در تماس باشید.