با شروع فصل امتحانات اکثر دانشجویان و یا دانش اموزان دچار اضطراب و استرس امتحان می شوند. حالا سوال اصلی که پیش میاد چگونه اضطراب امتحان و استرس را کنترل کنیم؟ تفاوت اضطراب و استرس استرس نتیجه واکنش‌های روی مغز یا بدن شماست که می‌تواند…

مسلما همه‌ی ما در زندگی با ” اضطراب” مواجه شدیم و بارها با این احساس دست و پنجه نرم کردیم. مثلا در روزهایی که قرار بوده اتفاقات مهمی برای ما رخ بده، روز اول مدرسه، روزهای امتحان و کنکور، قرار کاری، ازدواج و … خوب این موضوع طبیعیه و اضطراب…

بسیاری از کودکان ترس و نگرانی دارند و ممکن است گهگاه احساس غمگینی و نا امیدی کنند. ترس های شدید ممکن است در زمان های مختلف رشد ظاهر شوند. به عنوان مثال، کودکان نوپا اغلب از دور بودن از والدین خود بسیار مضطرب هستند، حتی اگر از آن ها مراقبت…

اصطلاح اضطراب شامل احساس نگرانی، ترس و ناراحتی می شود. اگرچه گاهی اوقات تجربه سطحی از اضطراب طبیعی است، اما اضطراب شدید یا مداوم ممکن است نشان دهنده یک اختلال اضطرابی باشد که حتما در این مواقع ما نیازمند درمان و داروی اضطراب شدید هستیم. بر…

درمان استرس و تپش قلب چیست؟ قبل از بررسی درمان های استرس و اضطراب شدید، ببینیم تپش قلب اضطرابی چیست؟ در تپش قلب شما احساس می کنید که قلب شما شدیدا تپش دارد، بال می زند، و غیرطبیعی است. هنگامی که تپش قلب دارید، ممکن است ضربان قلب خود را در…

اگر اضطراب جدایی یا ترس از جدایی در کودکان و فرزندتان مانع مدرسه یا فعالیت‌های دیگر شود، این مقاله و تکنیک های آن می‌تواند به آسان‌تر کردن روند جدایی کمک کند. اگر ترس از جدایی در کودک شما شدید است شاید نیاز باشد از یک روانشناس کودک خوب کمک…

همه ما اضطراب را تجربه می کنیم. با این حال، هنگامی که این اضطراب شدید می شود و مانع انجام کارهای روزمره می شو، ممکن است نشان از یک اختلال اضطرابی باشد. اختلال اضطراب فراگیر یا اختلال GAD یکی از انواع اختلالات اضطرابی است که فرد مبتلا به طور…

درمان ترس و اضطراب اضطراب یک احساس عادی و اغلب سالم است. با این حال، هنگامی که فرد مرتباً سطوح نامتناسبی از اضطراب را احساس می کند، ممکن است به یک اختلال پزشکی تبدیل شود. اختلالات اضطرابی دسته ای از تشخیص های سلامت روان را تشکیل می دهند که…

قدم های کوچک با تأثیرات بزرگ برای مبارزه با افسردگی... افسردگی و راه های مبارزه با افسردگی بحران قرن بیست و یکم است. افسردگی متداول‌ترین اختلال روانی‌ست که می تواند انرژی شما را تخلیه کرده و از احساس خستگی تا افکار خودکشی را در شما ایجاد…