بهترین دکتر درمان وسواس در تهران ✔️ کلینیک خوب درمان OCD

فوق تخصص وسواس در تهران، بهترین دکتر برای درمان وسواس در تهران

قصد ما در این مقاله درمان قطعی وسواس فکری شدید با معرفی بهترین دکتر درمان وسواس و متخصص خوب برای درمان وسواس است. اما قبل از معرفی بهترین متخصص درمان وسواس و بهترین کلینیک وسواس فکری عملی برای درمان قطعی وسواس فکری شدید اجازه دهید کمی در رابطه با خود وسواس صحبت کنیم و چیستی و علت های آن را بشناسیم!

می‌خواهید از خانه بیرون بروید، اما چندین بار قفل در را باز و بسته می‌کنید تا از قفل بودن آن مطمئن شوید. حمام کردن شما بیشتر و طولانی‌تر از افراد عادی است و یا هنگام راه رفتن در خیابان، روی خطوط، پا نمی‌گذارید. این نشانه‌ها بخشی از نشانه‌های معضلی است که امروزه آن را اختلال OCD (اختلال وسواس فکری-عملی) می‌نامند. OCD یا اختلال وسواس عملی جبری جزو ۲۰ دلیل عمده‌ی ناتوانی‌های حاصل از بیماری در دنیا است و امکان ابتلا به آن در دنیای پراسترس کنونی، برای همه وجود دارد و شاید بسیاری از ما، بدون اینکه بدانیم از آن رنج می‌بریم.

اگر دو بار به سمت اتو می‌روید تا ببینید سیم آن را از برق کشیده‌اید یا درب ماشین را قفل کرده‌اید، این یک اتفاق طبیعی است. اما اگر دچار اختلال وسواس فکری-عملی (OCD) باشید، افکار و رفتارهای وسواس گونه‌ی شما آنقدر زیاد می‌شود که در زندگی روزمره‌ی شما اختلال ایجاد می‌کنند.

دکتر خوب برای درمان وسواس! ابتدا ببینیم وسواس چیست؟

وسواس عقده، هیجان یا تکانه‌ای است عصبی (ایمپالس) که به شکلی متوالی برخلاف میل بیمار از شکل ناخودآگاه به صورت خودآگاه درآمده و باعث ایجاد پالس‌های عصبی خاص می‌شود تا در او ناراحتی و اضطراب برانگیزد و در نتیجه فرد برای رهایی از آن فشار عصبی، اقدام به انجام عملی خاص کند. مثل شستشوی مکرّر دست‌ها یا شمارش چندبارهٔ پول یا کلمات و حروف و غیره.

در جواب چنین حمله‌ای معمولاً شخص می‌کوشد از آن بگریزد و آن فکر خاص را از ذهن خود بیرون کند یا آن را با عمل و فکر دیگری جایگزین نماید و البتّه آگاهی دارد که این وسوسه‌ها مزاحم ذهن او هستند و برخلاف تزریق افکار، از خارج تحمیل نمی‌شوند. وسواس عملی که درمان قطعی و آن هنوز میسر نشده است، تکانه‌ای غیرقابل مقاومت برای انجام یک عمل غیرمنطقی مانند شستن مکرر، دعای مداوم و غیره است.

نشانه هایی برای مراجعه به کلینیک درمان وسواس در تهران

•  در افراد وسواسی، باورهايی وجود دارد که باعث ارزيابی غلط از افکار ناخواسته شده و فرد را دچار مشکل می­ سازد. اين باورها عبارتند از: اهميت بيش از حد قائل شدن برای افکار، اشتغال ذهنی زياد نسبت به کنترل افکار، بيش‌برآورد کردن تهديد، عدم تحمل بلاتکليفی و کمال‌گرايی.
• افراد مبتلا به وسواس، کمال‌گرايی بالايی دارند و تحمل ابهام و بلاتکليفی برای آنان مشکل است. آنها سعی دارند با تغيير يا کاهش ميزان شدت اين باورها و افکار، از شدت افکار وسواسی بکاهند.
•  عدم تحمل بلاتکليفی نوعی خطای شناختی است که بر چگونگی دريافت، تفسير و واکنش فرد به يک موقعيت نامطمئن تأثیر می­ گذارد. افرادی که نمی ­توانند بلاتکليفی را تحمل کنند، موقعيت ­های بلاتکليفی را تنش‌برانگيز، منفی و فشارزا توصيف می ­کنند و سعی می­ کنند از اين موقعيت‌ها اجتناب کنند و اگر در اين موقعيت ­ها قرار بگيرند، کارکردشان دچار مشکل می‌شود.
•  همچنین به سبب مشکلات جسمی يا روانی، رضایت مندی زناشويی کمتر می‌شود، استحکام و دوام خانواده دچار تزلزل خواهد شد و پيامدهای منفی به دنبال خواهد داشت. این افراد، رضایت زناشویی پایین­ تری دارند.
• افرادی که در زندگی شخصی حساس­ تر هستند و به محیط خود و تنش ­های آن، واکنش شدیدتری نشان می­ دهند، امکان ابتلا به بیماری وسواس در آنها بیشتر است و غلبه­ وسواس بر آنها شدیدتر می ­شود. در بین فرزندانی که والدین آنها بیش از اندازه به محکوم کردن آنها می ­پردازند، این اختلال بیشتر دیده می­ شود.
• پاره­ ای از تحقیقات نشان داده ­اند که شخصیت والدین، الگوهای فرزندپروری و حتی مشخصات ژنتیکی و روابط محیطی در ایجاد این اختلال مؤثرند. به همین سبب وسواس ممکن است در بین دوقلوهای همسان بیشتر دیده شود.
• مادران حساس و کمال‌گرا، زمینه را برای وسواسی شدن فرزندان فراهم می ­کنند؛ به‌خصوص والدینی که رفتار کودک را بر اساس ضابطه­ های خود و به صورتی دقیق می ­خواهند و انعطاف‌پذیری کمتری دارند. چراکه تربیت خشک و مقرراتی در بروز این مسأله، بسیار مؤثر است.
• عده ­ای از افراد مبتلا به وسواس که به بهترین دکتر درمان وسواس مراجعه می کنند، کسانی هستند که دائماً این عبارات به گوششان خورده است: «آدم بی‌عرضه ­ای هستی. لیاقت نداری. به درد زندگی نمی­ خوری و…» و از بابت عدم لیاقت از والدین و برادران و خواهران ارشد خود، سرکوفت شنیده وتنبیه شده اند. در این صورت فرد می­ کوشد که برای راضی نگه داشتن اطرافیان خود دقت افراطی در کارهای خود انجام دهد و در همه مسائل با باریک‌بینی و موشکافی وارد شود. به طور کل، والدین لجوج، سمج، ایرادگیر و عیب‌جو و ملامت گر، زمینه را برای بروز وسواس فراهم می‌کنند.

داروی وسواس – درمان قطعی وسواس فکری شدید

فلوکستین از داروهای ضدافسردگی است و در گروهی از داروها که مهارکننده های اختصاصی بازجذب سروتونین (SSRI) نامیده می شوند، قرار دارد. فلئوکستین بر روی مواد شیمیایی در مغز که باعث عدم تعادل، افسردگی، هراس، اضطراب، نشانه های وسواس فکری- عملی شده اند، تاثیر می گذارد. فلئوکستین برای درمان اختلال افسردگی اساسی، اختلال خوردن، اختلال وسواس فکری- عملی، اختلال هراس و اختلال افسردگی قبل از قاعدگی به کار می رود.

کلومیپرامین از گروه داروهای ضدافسردگی سه حلقه ای است که برای درمان نشانه های اختلال وسواس فکری- عملی که شامل افکار و اعمال تکراری است، مورد استفاده قرار می گیرد.

درمان روانشناسی برای وسواس – بهترین دکتر درمان وسواس

درمان روانشناختی برای اختلال وسواسی-اجباری برای کاهش شدت علائم OCD مؤثر است. دو نوع اصلی درمان روانشناختی برای OCD عبارتند از: درمان شناختی رفتاری (CBT) و یک نوع از رفتار درمانی که جلوگیری از پاسخ و در معرض درمان قرار گرفتن نامیده میشود. این درنام ها در بیش از دو سوم افراد مبتلا به OCD علائم و نشانه ها را کاهش می دهند.

اگرچه CBT فردی برای اختلال وسواس فکری بسیار موثر است، اما می تواند بسیار گران باشد. اگر هزینه درمان OCD را از طریق یک بیمارستان یا سایر تنظیمات مراقبت های بهداشتی دریافت می کنید، اکنون احتمالا گزینه ای برای دریافت CBT گروه برای علائم OCD وجود دارد. اگر چه تنظیم گروهی می تواند در ابتدا ارعاب شود، در واقع شرکت در CBT گروه برای درمان OCD بسیار سودمند است.

اگر به CBT و ERP نگاه کرده اید و آنها برای شما مطابقت ندارند، نگاهی به Acceptance و درمان ACT داشته باشید. ACT یک درمان نسبتا جدید روانشناختی برای اختلال وسواسی-اجباری است که در درمان اختلالات اضطرابی، از جمله OCD، وعده داده است. فلسفه مرکزی ACT این است که اضطراب بخشی از زندگی است و بنابراین واکنش ما به تجربه ی اضطراب است که می تواند مشکل واقعی باشد.

درمان های رایج وسواس فکری-عملی (OCD) در مرکز درمان وسواس

درمان تأییدشده‌ی OCD توسط اغلب تحقیقات انجام شده، درمان رفتاری-شناختی است. این روش درمانی شامل دو قسمت می‌شود: ۱) مواجهه و پیشگیری از پاسخ ۲) شناخت‌درمانی (cognitive therapy)

مواجهه سازی و پیشگیری از پاسخ

مواجهه و پیشگیری از واکنش، شامل مواجهه‌ی مکرر با منبع وسواس فکری می‌شود. سپس از شما خواسته می‌شود از آن رفتار وسواس‌گونه که معمولا انجام می‌دادید، اجتناب کنید تا اضطراب‌تان کاهش یابد. این تکنیکی است که در مرکز درمان وسواس نیز کاربرد دارد.

برای نمونه، اگر وسواس شما، شستن مکرر دست‌های‌تان است، شاید روانشناس بالینی از شما بخواهد دسته‌ی در یک توالت عمومی را لمس کنید و سپس شما را از شستن دست‌هایتان منع کند. همانطور که با اضطراب نشسته‌اید، میل به شستن دست‌هایتان به تدریج از بین می‌رود. با این روش، یاد می‌گیرید برای رهایی از اضطراب، نیازی به انجام الگوهای مکرر رفتاری نیست و شما توانایی کنترل وسواس فکری و عملی خود را دارید.

مطالعات نشان می‌دهد که می‌توان با روش مواجهه و پیشگیری از واکنش، دوباره به مغز آموخت که وقوع نشانه‌های اختلال وسواس فکری-عملی را برای همیشه کاهش دهد.

درمان شناختی رفتاری برای OCD و درمان وسواس فکری

شناخت‌درمانی در اختلال وسواس فکری-عملی (OCD) بر افکار مصیبت‌بار و احساس اغراق‌آمیز مسؤلیتی که شما بر دوش خود احساس می‌کنید، تمرکز می‌کند. بخش بزرگی از شناخت‌درمانی برای OCD، شیوه‌های سالم و مؤثر واکنش به افکار وسواس‌گونه را بدون متوسل شدن به وسواس عملی، آموزش می‌دهد.

درمان‌های دیگر برای OCD

علاوه بر درمان رفتاری-شناختی، از درمان‌های زیر نیز برای اختلال وسواس فکری-عملی (OCD) استفاده می‌شود:

• دارو: گاهی اوقات داروهای ضدافسردگی به عنوان مکمل در درمان OCD استفاده می‌شوند. دارو به تنهایی در برطرف کردن نشانه‌های OCD، به ندرت مؤثر است.
• خانواده‌درمانی: از آنجا که OCD، اغلب مشکلاتی را در زندگی خانوادگی و روابط اجتماعی ایجاد می‌کند، خانواده درمانی توصیه می‌شود. خانواده درمانی، درک و شناخت این اختلال را بالا می‌برد و می‌تواند به کاهش ناسازگاری‌های خانوادگی کمک کند. همچنین می‌تواند به اعضای خانواده انگیزه بدهد و به آنها بیاموزد که چگونه به عزیزان‌شان کمک کنند.
• گروه‌درمانی: گروه‌درمانی یک روش دیگر در درمان اختلال وسواس فکری عملی است. گروه درمانی از طریق گرد هم‌ آوردن افراد دیگری که مبتلا به OCD هستند، پشتوانه و دلگرمی ایجاد می‌کند و احساس انزوای این افراد را کاهش می‌دهد.

بهترین کلینیک درمان وسواس

دکتر خوب برای درمان وسواس، بهترین دکتر درمان وسواس

مرکز مشاوره و کلینیک روانشناسی ذهن آرا، بهترین کلینیک درمان وسواس در تهران با دارا بودن متخصص درمان وسواس و دکتر خوب و باتجربه برای درمان وسواس آماده تشخیص، آسیب شناسی و درمان اختلال وسواس فکری عملی می باشد. تنها کافیست با متخصصین و کارشناسان گروه روانشناسی ذهن آرا در تماس باشید. همچنین کلینیک ذهن آرا بهترین کلینیک درمان قطعی وسواس شستشو می باشد که روزانه مراجعین زیادی در این رابطه به این مرکز مراجعه می کنند.

خودیاری در درمان وسواس فکری؛ راهی مؤثر در کنار مراجعه به دکتر وسواس

اگرچه مراجعه به یک دکتر وسواس باتجربه در یک کلینیک درمان وسواس فکری بسیار ضروری است، اما نباید از قدرت خودیاری غافل شد. وقتی یاد بگیرید چگونه با وسواس‌های فکری و عملی کنار بیایید، روند درمان سریع‌تر و مؤثرتر خواهد بود. این مقاله، راهکارهای عملی و علمی برای خودیاری در کنار مراجعه به مرکز درمان وسواس حرفه‌ای را به شما معرفی می‌کند.

نقش سبک زندگی در بهبود وسواس فکری

سبک زندگی شما نقش پررنگی در مقابله با نشانه‌های OCD دارد. حتی بهترین دکتر وسواس نیز تأکید می‌کند که بدون ایجاد تغییر در سبک زندگی، درمان کامل سخت‌تر خواهد بود. پس برای خودتان وقت بگذارید و روی مواردی مثل خواب، تغذیه، روابط و مدیریت استرس تمرکز کنید.

ورزش منظم؛ توصیه مؤکد هر کلینیک وسواس معتبر

ورزش به‌عنوان یک ابزار طبیعی کاهش اضطراب، در تمام پروتکل‌های درمانی وسواس پیشنهاد می‌شود. در هر مرکز درمان وسواس حرفه‌ای، به بیماران توصیه می‌شود که روزانه حداقل ۳۰ دقیقه تمرینات هوازی داشته باشند تا ذهن‌شان تمرکز بیشتری پیدا کند و شدت وسواس کاهش یابد.

ارتباطات انسانی؛ مکمل توصیه‌شده توسط دکترهای وسواس

یکی از توصیه‌های کلیدی در بسیاری از کلینیک‌های وسواس این است که خود را منزوی نکنید. حفظ ارتباط مؤثر با خانواده و دوستان، می‌تواند فشار روانی را کمتر کرده و به کاهش شدت علائم OCD کمک کند.

نقش خواب در درمان وسواس فکری

تقریباً در هر جلسه‌ای که با یک دکتر وسواس دارید، به اهمیت خواب کافی اشاره می‌شود. کم‌خوابی سطح اضطراب را بالا برده و افکار وسواس‌گونه را تشدید می‌کند. برای کمک به روند درمان در یک مرکز درمان وسواس، بهتر است برنامه خواب منظم داشته باشید.

تمرین تکنیک‌های آرام‌سازی در کلینیک‌های درمان وسواس

کلینیک‌های وسواس معتبر معمولاً به بیماران آموزش می‌دهند تا تکنیک‌هایی مثل مراقبه، تنفس عمیق یا یوگا را در برنامه روزانه‌شان بگنجانند. این تمرین‌ها کمک می‌کنند سطح تنش کاهش یابد و قدرت کنترل فرد بر افکار وسواس‌گونه بیشتر شود.