بازی برای کودکان بیش فعال، معرفی 30 بازی

کودکان مبتلا به ADHD در تمرکز، تکانشگری و بیش فعالی با چالش های منحصر به فردی روبرو هستند و اغلب انرژی بی پایانی برای سوزاندن دارند. این امر می تواند نشستن، توجه در مدرسه، مدیریت احساسات، مدیریت تعاملات اجتماعی و دستیابی به پتانسیل کامل خود در زندگی را برای آنها سخت تر کند.

فرقی نمی‌کند والدین، سرپرست، درمانگر یا مربی باشید، می‌توانید با انجام منظم بازی‌ها و فعالیت‌های سازگار با ADHD به فرزندتان کمک کنید این علائم را بهتر مدیریت کند.

اینها به کودک شما کمک می کند تا انرژی خود را بسوزاند، توجه و تمرکز خود را بهبود بخشد، خلاقیت را تقویت کند، مهارت های شناختی، مهارت های اجتماعی و همکاری او را تقویت کند و در عین حال اعتماد به نفس او را افزایش دهد و به او نشان دهد که چه چیزی می تواند به دست آورد.

ما مجموعه‌ای از 30 بازی و فعالیت‌ برای ADHD که مؤثر هستند را انتخاب کرده‌ایم. اینها برای کودکان در هر سنی مناسب هستند، حتی آنهایی که نمی توانند یک لحظه آرام بمانند و جالب اینکه می توان با تمام خانواده بازی کرد، چه در داخل خانه و چه در خارج از منزل.

بهترین بازی ها برای کودکان مبتلا به ADHD

کودکان مبتلا به ADHD زمانی پرانرژی، خلاق و مشتاق هستند که چیزی را پیدا کنند که علاقه آنها را برانگیزد، اعتماد به نفس آنها را افزایش دهد، و احساس سرگرمی یا پاداشی داشته باشند.

وقتی به دنبال بازی‌ها و فعالیت‌های مناسب برای بچه‌های ADHD هستید، به دنبال چیزی باشید که نیازهای منحصربه‌فرد آنها را برآورده کند، انرژی و توجه آن‌ها را در خود جای دهد و به آنها کمک کند تمرکز کنند، خودشان را بیان کنند، مهارت‌های اجتماعی ایجاد کنند، به آنها کمک کند با ناامیدی‌ها کنار بیایند و قدرت شناختی خود را تقویت کنند.

ما فهرستی از بهترین بازی‌ها و فعالیت‌ها را برای کودک ADHD شما بیان کرده‌ایم تا شروع کنید، از جمله فعالیت باشگاهی بعد از مدرسه، بازی‌ها، فعالیت‌های داخل خانه و موارد دیگر. چیزی را انتخاب کنید که کودکتان علاقه دارد و سپس آن را امتحان کنید!

بازی های بعد از مدرسه برای کودکان بیش فعال

کودک ADHD خود را در یک فعالیت بعد از مدرسه ثبت نام کنید و به او کمک کنید تا مهارت های خود را ارتقاء دهد، علایق خود را کشف کند و به طور بالقوه از این انرژی بی حد و حصر در یک محیط امن و ساختاریافته استفاده کند. چرا یکی از این شش فعالیت پس از مدرسه که مناسب ADHD است را با فرزندانتان امتحان نمی کنید؟

1. هنرهای رزمی

هنرهای رزمی یکی از محبوب‌ترین فعالیت‌های ADHD برای کودکان است، زیرا به آن‌ها اجازه می‌دهد تا بخشی از انرژی خود را بسوزانند و نظم، تمرکز و خودکنترلی را به آنها می‌آموزند. با پیروی از دستورالعمل‌های مربی، کار در یک گروه و مواجهه با چالش‌ها، به کودک ADHD خود کمک می‌کنید که خود را به عنوان یک ابرقدرت ببیند.

یک مطالعه از دانشگاه Manouba مزایای هنرهای رزمی را برای بچه‌های ADHD تأیید کرد و دریافت که «(کسانی) که برنامه TKD (تکواندو) را دریافت کرده‌اند، از نظر توجه انتخابی نسبت به کسانی که در شرایط کنترل پس از برنامه تمرینی بودند، عملکرد شناختی بهتری داشتند. اگر می خواهید به فرزندتان کمک کنید که ADHD خود را تبدیل به یک ابرقدرت کند، این باید انتخاب شماره یک شما باشد.

2. ورزش های تیمی

اگرچه بچه‌های مبتلا به ADHD اغلب ورزش‌های انفرادی را ترجیح می‌دهند زیرا تمرکز ندارند و به راحتی در یک گروه حواسشان پرت می‌شود، ورزش‌های گروهی می‌توانند فرصتی برای ایجاد مهارت‌های اجتماعی، یادگیری نحوه کار گروهی و پیدا کردن دوستان جدید فراهم کنند. یادگیری قوانین و استراتژی‌ها، همچنین می‌تواند تمرکز و توجه را افزایش دهد و ورزش منظم آنها به مدیریت بیش فعالی کمک می‌کند.

3. کلاس های موسیقی

یادگیری نواختن آلات موسیقی مانند پیانو، درام یا گیتار می تواند یک خروجی عاطفی و استرس قوی برای کودکان مبتلا به ADHD باشد. هنگامی که آنها بازی را یاد می گیرند، متوجه می شوند که چگونه خود را ابراز کنند، خود تنظیمی عاطفی، حافظه و عملکرد مغز را بهبود بخشند و سطح دوپامین خود را افزایش دهند.

4. کلاس های هنری

آیا می دانستید که خلق هنر به افراد مبتلا به ADHD کمک می کند تا با احساسات خود کار کنند، تعارضات خود را حل کنند، رفتار خود را مدیریت کنند، سطح استرس خود را کاهش دهند و بینش جدیدی به دست آورند؟

هنگامی که کودک ADHD خود را در یک کلاس هنر ثبت نام می کنید، شرایط مناسبی را برای او فراهم می کنید تا با تکانشگری، بی قراری و حواس پرتی اش کنار بیاید، به علاوه زمانی که کار هنری خود را به پایان برساند، آنها احساس موفقیت واقعی خواهند داشت.

5. سالن نمایش

کودکان مبتلا به ADHD معمولاً با حضور در سالن نمایش رشد می کنند، زیرا آنها را تشویق می کند تا در تمرینات و جلسات گروهی منظم شرکت کنند، با همسالان خود همکاری کنند و جنبه خلاقانه خود را آزاد کنند. آنها همچنین اعتماد به نفس و خودباوری خود را افزایش می دهند، زیرا می بینند که می توانند تمرکز کنند، خطوط را یاد بگیرند و به طور کامل در بدن فیزیکی خود حضور داشته باشند.

6. کلاس رقص

یکی از موثرترین فعالیت های ADHD برای بچه ها باید رقصیدن باشد و بسیاری (مخصوصاً آنهایی که سطح انرژی بالایی دارند) به طور طبیعی عاشق رقصیدن هستند.

چه باله را با دقت و تمرکزش انتخاب کنید، چه رقص آزاد پرانرژی یا چیزی مدرن‌تر، رقص به کودک ADHD شما منبعی برای انرژی می‌دهد و در عین حال به او یاد می‌دهد که چگونه تمرکز کند، مراحل را حفظ کند و چالش ها را حل کند. کلاس های رقص بعد از مدرسه را که در نزدیکی شما وجود دارد را بررسی کنید و سبکی را انتخاب کنید که مناسب فرزندتان باشد.

بازی های مناسب ADHD در فضای باز – بازی برای کودکان بیش فعال

کودکان مبتلا به ADHD زمانی که می توانند آزادانه در فضای آزاد بدوند، کاوش کنند و بازی کنند، بسیار سود می برند. آنها انرژی خود را می سوزانند و بیش فعالی خود را کاهش می دهند.

7. بازی با توپ انجام دهید

بازی‌های توپی فعالیت‌های بسیار خوبی برای بچه‌ها هستند، زیرا انجام آن‌ها در هر مکانی آسان است و به فعال نگه داشتن فرزند شما در عین بهبود هماهنگی او کمک می‌کند.

چرا یک توپ فوتبال یا تنیس نگیرید و به پارک بروید یا اگر بیرون باران می بارد، یک توپ ساحلی را باد نکنید و آنها را تشویق به بازی در خانه نکنید؟ حتی می‌توانید خلاق باشید، بازی‌های دوست‌داشتنی کودک ADHD را خودتان اختراع کنید و کل خانواده را درگیر کنید.

8. کمی باغبانی انجام دهید

وقتی یک فعالیت مخصوص ADHD مانند باغبانی انجام می دهید، ورودی حسی مورد نیاز کودک ADHD را در اختیار او قرار می دهید. این همچنین یک فعالیت بدنی است که به آنها کمک می کند از انرژی و خلاقیت خود استفاده کنند و نتایج ملموس را ببینند.

چه از فرزندتان بخواهید بذر بکارد، علف های هرز را قطع کنند، شاخه ها را جابجا کند یا خاک را بکنند، او احساس موفقیت زیادی می کند، از وقت بیرون از خانه لذت می برد، سطح دوپامین خود را افزایش می دهد و مشکلات پردازش حسی را کاهش می دهد.

9. در گودال شن بازی کنید

بازی در گودال ماسه ای یک فعالیت عالی برای کودک ADHD است زیرا ورودی حسی بیشتری را فراهم می کند  که به کودک شما فرصتی برای بازی خلاق می دهد.

همه از حفاری و ساختن با شن لذت می برند، حتی نوجوانان مبتلا به ADHD. اگر به اندازه کافی خوش شانس هستید که در نزدیکی ساحل زندگی می کنید، به آنجا بروید تا این بازی حسی را با هوای تازه سالم و اوقات فراغت در فضای باز ترکیب کنید.

10. یک لانه یا خانه درختی بسازید

آیا کودک ADHD شما احساس خستگی می کند؟ با هم یک لانه یا خانه درختی درست کنید که در آن بتوانند استراحت کنند، احساسات خود را آرام کنند و از زمانی که در تلاش برای مدیریت احساسات خود هستند، از زمانی که نیاز دارند لذت ببرند. آنها را تشویق کنید که خودشان آن را بسازند یا کمک کنند و آنها می توانند از مهارت های خلاقانه و تخیل خود استفاده کنند، اعتماد به نفس خود را تقویت کنند و آرامش داشته باشند.

11. در یک تاب شناور استراحت کنید

زمانی که کودک شما بیش فعال است، یک بانوج در باغ خود آویزان کنید و او را تشویق کنید که از آن لذت ببرد. حرکت نوسانی ملایم ورودی حسی بسیار خوبی را برای کمک به آرام کردن این حالت‌های بی‌قرار فراهم می‌کند و آن‌ها می‌توانند آرامش داشته باشند، آرام شوند و حتی در حالی که آنجا نشسته‌اند کتاب بخوانند یا ابرها را تماشا کنند.

12. به پیاده روی بروید

مطالعات نشان داده‌اند که بودن در طبیعت می‌تواند به ما کمک کند تا احساس آرامش بیشتری داشته باشیم و در عین حال فعالیت بدنی را تحریک می‌کند، و آن را به یک فعالیت عالی برای کودک مبتلا به ADHD تبدیل می‌کند. بهتر از همه، رایگان و فوری است و به درگیر نگه داشتن مغز کودک شما کمک می کند. به طور منظم در پارک یا فضای سبز محلی خود پیاده روی کنید و کودک خود را تشویق کنید تا آنچه را که می بیند کاوش کند و درباره آن صحبت کند.

13. از پارک یا زمین بازی دیدن کنید

وقتی 30 دقیقه فرصت دارید، وسایل ورزشی مانند فریزبی یا فوتبال را بردارید و به پارک محلی خود بروید. شما به کودک ADHD خود کمک خواهید کرد تا انرژی خود را بسوزاند و همچنین به لطف مناظر، صداها و بوهای مختلف، از یک تجربه حسی غنی لذت خواهد برد.

اگر بیرون باران می بارد، چرا آنها را به یک زمین بازی سرپوشیده نبرید تا همچنان بتوانند فعالیت مورد نیاز خود را برای کنترل علائم خود انجام دهند.

14. به دوچرخه سواری بروید

ورزش های هوازی مانند دوچرخه سواری، اسکوتر سواری یا دویدن یک فعالیت ADHD عالی است زیرا به سوزاندن انرژی، افزایش تناسب اندام، بهبود مهارت های هماهنگی و بیرون راندن کودک شما کمک می کند. حتی اگر زمان زیادی ندارید، فرزندتان را تشویق کنید که اسکوتر یا دوچرخه خود را با شما در گردش‌ها همراه داشته باشد (در صورت امن بودن) تا زمانی که کارهای هیجان‌انگیز کمتری برای انجام دادن وجود دارد، بتواند سرگرم شود و فعال بماند.

15. شکار انجام دهید

کودک ADHD خود را فعال نگه دارید و مهارت های حل مسئله او را با ایجاد یک شکار بهبود بخشید. شما می توانید از هر فضایی، اعم از خانه، باغ، پارک یا ساحل خود استفاده کنید و سپس شکار عالی را برای لذت بردن کودک خود ایجاد کنید.

16. با سگ پیاده روی کنید

کودکان ADHD می توانند از راه رفتن یا بازی با حیوان خانگی سود قابل توجهی ببرند زیرا حمایت عاطفی و اطمینان مورد نیاز خود را دریافت می کنند، می توانند انرژی خود را بسوزانند و می توانند یاد بگیرند که چگونه مسئولیت را بر عهده بگیرند. اگر حیوان خانگی در خانه ندارید، چرا پیشنهاد نمی‌دهید که با خانواده، دوستان یا سگ‌های همسایه‌تان قدم بزنید تا بدون نیاز به داشتن یک حیوان خانگی، از مزایای آن بهره‌مند شوند؟

بازی ها و فعالیت های انرژی سوز

با این بازی ها و فعالیت های جذاب، سرگرم کننده و انرژی زا برای ADHD، کودک خود را بیدار و فعال کنید. هر یک از اینها را می توان تقریباً در هر مکانی انجام داد، در باران یا درخشش و مقرون به صرفه، سریع و سرگرم کننده هستند.

17. طناب زدن

طناب زدن ساده و مقرون به صرفه، یک فعالیت ADHD عالی برای بچه ها است، زیرا آنها را تشویق می کند تا انرژی خود را در حین ایجاد هماهنگی و تمرکز دست و چشم خود استفاده کنند. به آرامی شروع کنید و آنها را تشویق کنید تا قبل از ایجاد استقامت و توانایی های خود، ابتدا مهارت را به دست آورند.

18. مهارت های سیرک بازی را امتحان کنید

مهارت‌های سیرک، هم سرگرم‌کننده و هم چالش‌برانگیز، یک فعالیت ADHD عالی هستند که به ساخت عضلات، هماهنگی، تمرکز و انعطاف‌پذیری کمک می‌کنند، به‌علاوه چیزی برای هر سلیقه و توانایی از جمله شعبده بازی، طناب زدن، ذوزنقه زدن و حتی آکروباتیک وجود دارد. به دنبال یک کلاس مهارت های سیرک در نزدیکی خود باشید یا در خانه با وسایل ساده مانند توپ، هولاهوپ و اسلک لاین شروع کنید.

19. مانع ایجاد کنید

هنگامی که کودک ADHD شما دچار بی قراری می شود، با بالش، توپ های ورزشی، هولاهوپ، طناب پریدن یا هر وسیله دیگری که در اطراف خود دراز کشیده اید، مسیری با موانع ایجاد کنید. این فعالیت ADHD به آنها کمک می کند تا حرکت کنند و به تقویت هماهنگی دست و چشم و مهارت های حل مسئله کمک کنند، و مهمتر از همه، لذت ببرید!

20. از تخته تعادل استفاده کنید

اگر بودجه دارید، روی یک تابلوی تعادل سرمایه گذاری کنید و فرزندتان را تشویق کنید که از آن استفاده کند. بسیار موثر و ساده، مطالعات نشان داده اند که می تواند بخشی از مغز را که به محل بروز تفاوت های ADHD متصل است، تحریک کند. این به کاهش علائم کمک می کند و حتی به تقویت درک مطلب و روانی خواندن کمک می کند.

21. بازی “سایمون می گوید”

آیا می خواهید فرزندتان دستورالعمل ها را بهتر دنبال کند و فعال بماند؟ Simon Says یک بازی سنتی است که می توانید با ADHD خود بازی کنید تا به آنها کمک کنید از بدن خود استفاده کنند و سرگرم شوند. در اینجا نحوه بازی آن گفته شده است:

• یک نفر دستورالعمل هایی در مورد اینکه چه کاری باید انجام دهید را می دهد مانند “سایمون می گوید بینی خود را لمس کنید” و سپس بقیه باید کپی کنند.
• این کار را چندین بار با اعمال مختلف تکرار کنید، برای مثال «سایمون می‌گوید بپرید بالا و پایین»، سپس «سایمون می‌گوید کوچک جمع شوید» و غیره.
• اگر فردی که دستور می دهد فقط بگوید “بالا و پایین بپر”، نه “سایمون می گوید بالا و پایین بپر”، همه باید آنها را نادیده بگیرند و ثابت بمانند.
• اگر کسی این عمل را انجام دهد، و اگر ابتدا به او گفته نشده بود “سایمون می گوید”، از بازی خارج می شود.
• برنده کسی است که با دقت گوش می دهد و دستورات درست را دنبال می کند.

22. پنهان شدن (قایم باشک)

اگر به دنبال یک بازی برای بیش فعالی هستید که ساعت ها سرگرم کننده باشد، بازی Hide and Seek را در نظر بگیرید. یک نفر باید چشمان خود را ببندد و تا ده بشمرد و دیگری جایی برای پنهان شدن پیدا کند. وقتی شمارش معکوس به پایان رسید، شخص دیگر باید محل پنهان شدن طرف مقابل را پیدا کند. چه راه بهتری برای تفریح ​​و استفاده از آن انرژی چیست؟

فعالیت های مشارکتی برای بیش فعالی

از فعالیت‌های همراه با کودک ADHD خود لذت ببرید و پیوند، خلاقیت و مهارت‌های اجتماعی را تقویت کنید و در عین حال به او کمک کنید تمرکز و تمرکز خود را بهبود بخشد.

23. با هم بپزید

یک دستور غذای مناسب برای کودک پیدا کنید تا با کودک ADHD خود آشپزی کنید یا او را در تهیه غذا مشارکت دهید تا مهارت های خود را تقویت کند، سرگرم شود و هنر کار گروهی را بیاموزد. آشپزی همچنین یک راه عالی برای تشویق خلاقیت، ایجاد اعتماد به نفس و آموزش نحوه پیروی بهتر دستورالعمل ها است.

24. کتاب بخوانید

خواندن کتاب با فرزندتان راهی فوق‌العاده برای برانگیختن تخیل او، ایجاد خلاقیت و تقویت مهارت‌های زبانی است و همچنین یک واژگان عالی ADHD است. با مطالعه با هم یا استفاده از هدست ثبت شده Forbrain، می‌توانید به کودک خود کمک کنید تا بیش فعالی خود را آرام کند و مشکلات توجه خود را حتی قبل از شروع مدرسه بهبود بخشد. کتاب هایی را پیدا کنید که کودک ADHD شما دوست دارند و با هم بخوانید!

25. بلوک های ساختمانی

بلوک‌های ساختمانی، لگو یا سایر اسباب‌بازی‌های مشابه را بیرون بیاورید و کودک ADHD خود را به خلاقیت تشویق کنید و خواهید دید که توجه، تمرکز و مهارت‌های حل مسئله در هنگام خلاقیت بهبود می‌یابد. هر مصالح ساختمانی را که انتخاب می کنید، مطمئن شوید که برای سن مناسب هستند و آماده ارائه ایده های خلاقانه برای شروع کار باشید.

بازی های داخل خانه – بازی برای کودکان بیش فعال

وقتی بیرون باران می‌بارد یا می‌خواهید کودک ADHD خود را مشغول نگه دارید، چرا این فعالیت‌های داخل خانه را امتحان نکنید و ببینید چقدر می‌توانید لذت ببرید؟ ما تعدادی از فعالیت‌های ADHD را در اینجا قرار داده‌ایم تا شما را در کنار سایرین در این مقاله شروع کنید. یکی را انتخاب کنید، آن را با نیازهای منحصر به فرد فرزندتان تطبیق دهید و مزایای آن را ببینید.

26. بازی های بالن

اگر به دنبال یک فعالیت ارزان، سرگرم کننده و جذاب برای کودکان هستید، بازی های بالن می تواند گزینه مناسب شما باشد. به سادگی چند بادکنک را منفجر کنید و کودک خود را تشویق کنید تا با ضربه زدن به آنها در سراسر اتاق، بازی کردن یا حتی گرفتن چند راکت و بازی تنیس بالن در داخل خانه با آنها تعامل داشته باشد.

شما به آنها کمک می کنید انرژی خود را بسوزانند، هماهنگی چشم و دست خود را بهبود بخشند و آنها را فعال نگه دارید. ما این فعالیت بازی ADHD را دوست داریم زیرا شما به فضای زیادی نیاز ندارید و می توانید از آن در هر شرایط آب و هوایی لذت ببرید.

27. بازی های رومیزی انجام دهید

بازی های رومیزی با کودک ADHD شما یک راه عالی برای پرورش طیف گسترده ای از مهارت ها از جمله کار گروهی، نوبت گرفتن، تمرکز، توجه و صبر است و در عین حال تحریک ذهنی مورد نیاز آنها را نیز فراهم می کند. گرد و غبار تخته اسکرابل خود را پاک کنید، برای یک شب خانوادگی برنامه ریزی کنید و ببینید چگونه مهارت های زبانی آنها بهبود می یابد.

28. بازی های نواری را انجام دهید

نوار نجار ابزاری ارزان و موثر است که می‌توانید برای فعالیت‌های ADHD از آن استفاده کنید و ساعت‌ها سرگرم کننده باشد. به سادگی از نوار استفاده کنید (هرچه رنگارنگ تر، بهتر) سپس از آن برای کشیدن مسیر مانع یا علامت گذاری اهداف روی زمین خود استفاده کنید.

فرزندتان را تشویق کنید تا هر طور که می‌خواهد از این علامت‌ها استفاده کند، خواه با تفنگ Nerf به سمت او نشانه‌گیری کند، مسیر را دنبال کند یا حتی با ماشین‌های اسباب‌بازی‌اش بازی کند. این یک فعالیت حسی عالی است که به ایجاد هماهنگی دست و چشم و مهارت های حل مسئله کمک می کند و همچنین بسیار سرگرم کننده است!

29. سازماندهی کنید

پاکسازی را به یک بازی تبدیل کنید و می توانید ADHD خود را تشویق کنید تا سازماندهی بیشتری داشته باشد، سرگرم شود و در مراقبت از آنها کمک بگیرید.

در خانه شما در اینجا چند پیشنهاد وجود دارد:

یک پاکسازی به موقع انجام دهید: یک تایمر برای پنج تا ده دقیقه تنظیم کنید و ببینید چقدر می توانید مرتب کنید.
یک سبد را پر کنید: برای هر یک از اعضای خانواده یک سبد پیدا کنید، به آنها بگویید چه کالایی را می خواهید پیدا کنند (مانند اسباب بازی، لباس و غیره) و سپس ببینید چه کسی می تواند سریعتر پر کند.
تمیز کردن رنگ: یک منطقه از خانه خود را انتخاب کنید، یک سبد و یک رنگ به کودک خود بدهید و ببینید که او چند وسیله از این رنگ را می تواند جمع کند.

30. یک پروژه با هم انجام دهید

کار کردن روی یک پروژه با فرزندتان می تواند به او کمک کند تا انرژی و خلاقیت خود را به کار گیرد و تمرکز خود را در حین برقراری ارتباط با آنها بهبود بخشد. چرا یک پروژه ساخت جدید را با هم شروع نکنید، لباس بپوشید، یک کتاب داستان بسازید یا به آشپزخانه بروید و چند کیک نپزید؟ همیشه پروژه ای را انتخاب کنید که مناسب سن باشد و به شما کمک کند نیازهای پیچیده کودک ADHD خود را برآورده کنید.

استفاده از Forbrain برای کمک به ADHD

Forbrain یک هدست تحریک شنوایی است که می تواند به کودک شما کمک کند تا ADHD خود را بهتر مدیریت کند و در عین حال مهارت های زبانی، شناخت و کنترل تکانه را تقویت کند. با استفاده از فناوری بازخورد شنیداری پیشرفته، این دستگاه به کودک ADHD کمک می کند صدای خود را واضح تر بشنود و تلفظ خود را بهبود بخشد و در عین حال به توجه، تمرکز و خود تنظیمی کمک می کند.

هنگامی که از آن برای چند هفته فقط 10 تا 20 دقیقه در روز در کنار بازی ها و فعالیت های ADHD که در اینجا به اشتراک می گذاریم استفاده کنید، تاثیر واقعی را خواهید دید.

منابع:

Centered concentration for ADHD children via educational game. (n.d.). https://www.atlantis-press.com/article/55917597.pdf

Kadri, A., Slimani, M., Bragazzi, N. L., Tod, D., & Azaiez, F. (2019, January 12). Effect of taekwondo practice on cognitive function in adolescents with attention deficit hyperactivity disorder. International journal of environmental research and public health. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6352161/

Ludyga, S., Ludyga, Dr. S., Leuenberger, R., Sport, D. of, Bruggisser, F., Pühse, U., Gerber, M., Keutler, C., Clinic of Childhood and Adolescent Psychiatry and Psychotherapy, Brotzmann, M., Division of Neuropediatrics and Developmental Medicine, Weber, P., K, S., G, X., CM, J., JT, N., KF, H., LY, M., JE, C., … SM, D. (2023, March 28). Comparison of physical activity and sports engagement between children with ADHD undergoing pharmacotherapy and healthy peers. Sports Psychiatry. https://econtent.hogrefe.com/doi/10.1024/2674-0052/a000043

Zhang, F., Liu, K., An, P., You, C., Teng, L., & Liu, Q. (2017, May 2). Music therapy for attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) in children and adolescents. The Cochrane Database of Systematic Reviews. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6481398/

Sussex Publishers. (n.d.). How doodling helps kids with ADHD to focus. Psychology Today. Green time for ADHD. CHADD. (2023, October 12). https://chadd.org/adhd-news/adhd-news-caregivers/green-time-for-adhd/

Heller, C. (2023, February 20). Join the circus. Impact Parents. https://impactparents.com/blog/adhd/join-the-circus/

Feng, L., Ren, Y., Cheng, J., & Wang, Y. (2020, December 4). Balance training as an adjunct to methylphenidate: A randomized controlled pilot study of behavioral improvement among children with ADHD in China. Frontiers. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyt.2020.552174/fullKakoulidou, M., Le Cornu Knight, F.

Filippi, R., & Hurry, J. (2021, November). The effects of choice on the reading comprehension and enjoyment of children with severe inattention and no attentional difficulties. Research on child and adolescent psychopathology. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8455393/