نشانه های مشکلات روانشناختی؛ پیش از آنکه دیر شود!

به روز رسانی شده در تیر 16, 1400 141

آیا تاکنون دچار لرزش، گرفتگی بینی، گلودرد یا تب شده اید؟ قطعا در برهه هایی از زندگی این نشانه ها را تجربه کرده اید و حدس زده اید که بیمار هستید، شاید یک سرماخوردگی معمولی، یا آنفولانزا یا احتمالاً نوعی عفونت بوده باشد. در هر صورت، بدون توجه به اینکه نوع بیماری چه بوده، احساس خوبی نداشتید. معمولا اقداماتی که در این مواقع می توان انجام داد، مراجعه به پزشک، خوردن دارو واستراحت هستند. در رابطه با بیماری های روانی چطور؟ به نظر می رسد اقداماتی که برای بیماری های روانی و جسمی انجام می دهیم در ذهن ما متفاوت است.

این مورد را بگوییم که افراد به سختی می پذیرند که مشکل روانشناختی دارند، و این اولین تفاوت دیدگاه ما در بیماری های جسمی و روانی است. در همین رابطه همه دوست داریم که عکس شبکه های اجتماعی ما خاص باشد، پر از تصاویر رنگی ، غذاهای فانتزی، آخرین مد و البته چهره های خندان …. اما دوست نداریم که کسی متوجه بشود حالمان خوب نیست! خصوصاً وقتی که در زندگی خود دوران سختی را می گذاریم. شاید این مسئله مربوط به ترس از آسیب پذیری عاطفی و ترس از قضاوت دیگران باشد.

همچنین، در طول تاریخ، دیدگاه مثبتی به افرادی که دچار مشکلات روانشناختی بوده اند، وجود نداشت و بسیاری از این افراد طرد شدند. در نتیجه، برخی ممکن است تا زمانی که مشکلشان جدی نشده به دنبال کمک و مراجعه به یک روانشناس خوب نروند. علاوه بر این، بسیاری از افراد به جای مراجعه به مرکز مشاوره و روانشناسی یا روانپزشک و یا حتی مرکز روانشناسی کودک، به خوددرمانی با داروها یا موادمخدر روی می آورند.

همه ما می خواهیم ذهن و جسمی سالم و عملکرد مستقل داشته باشیم. با این وجود، اگر علائم بیماری روانی را تجربه می کنید، پیش از آنکه دیر شود اقدام کنید.

با توجه به تجربه، تحقیقات فراوان و همچنین مطالعات فراوان در زمینه روانشناسی می توان خیلی زود قبل از اینکه دیر شود نشانه های مشکلات روانشناختی را مشاهده کرد. در زیر به برخی از این اختلالات روانشناختی و نشانه های بسیار ساده آنها نگاهی می اندازیم:

1. اختلال استرس پس از سانحه PTSD

اختلال استرس پس از سانحه نوعی اختلال اضطرابی است که با فلش بک مداوم یک رویداد تلخ و آزاردهنده و کابوس های شبانه همراه است. در این اختلال علائم باید به حدی شدید باشد که در توانایی انجام فعالیت های روزمره و مسئولیت های شخصی تداخل ایجاد کند.

در زیر برخی از علائم مرتبط با این اختلال آورده شده است:

یادآوری مکرر و ناخواسته یک واقعه آسیب زا
کابوس های شبانه مربوط به تروما
واکنش جسمی به یک محرکی که رویداد آسیب زا را به خاطر می آورد.
اجتناب (اضطراب) از صحبت در مورد مربوط به یک واقعه آسیب زا
احساس ناامیدی
از دست دادن حافظه و فراموشی مربوط به حوادث آسیب زا
عدم علاقه به فعالیت های عادی روزمره
احساس محافظت و ترس مداوم
احساس اینکه گویی در معرض خطر مداوم است
تمرکز ضعیف
تحریک پذیری
مبهوت شدن
بیخوابی
سوء مصرف مواد
انجام رفتارهای خطرناک

2. اختلال وسواس فکری عملی OCD

اختلال وسواس فکری عملی نوعی اختلال اضطرابی است که با افکار ناخواسته مداوم همراه با اصرار برای انجام مکرر آن افکار مشخص می شود. برای مراجعه به مرکز درمان وسواس علائم باید به حدی شدید باشد که در توانایی انجام فعالیت های روزمره تداخل ایجاد کند.

در زیر برخی از رایج ترین علائم مرتبط با این اختلال آورده شده است:

اضطراب هنگامی که چیزی مرتب نیست یا در جای خود نیست
شک و تردید مکرر در رابطه با قفل شدن درها
در صورت خاموش بودن دستگاه ها و فیوز برق وسایل الکترونیکی شک مکرر داشته باشید
ترس مکرر و مداوم از آلودگی به بیماری یا سم
اجتناب از تعاملات اجتماعی به همراه ترس از لمس دیگران
شستن مداوم دست
چک کردن مداوم جزئیات
تکرار اظهارات
قراردادن اشیا و اقلام به ترتیب دقیق و گاها بصورت قرینه

3. اختلال افسردگی اساسی

اختلال افسردگی اساسی یک اختلال خلقی است که با خلق افسرده مداوم مشخص می شود و توانایی عملکرد را مختل می کند. علائم باید به حدی شدید باشد که در توانایی انجام فعالیت های عادی روزمره و انجام مسئولیت های شخصی تداخل ایجاد کند.

در زیر برخی از رایج ترین علائم مرتبط با این اختلال آورده شده است:

احساس ناامیدی و غم و اندوه فراوان
عدم علاقه یا لذت به فعالیت هایی که معمولاً از آنها لذت می برد
احساس بی ارزشی و گناه فراوان
اختلالات خواب مانند بی خوابی و خواب زیاد
احساس طاقت فرسای بی قراری و تحریک پذیری
عدم تمرکز
کمبود اشتها و همچنین پرخوری
افکار خودکشی

4. اختلال دو قطبی

اختلال دو قطبی نوعی اختلال خلقی است که ممکن است با تغییرات خلقی غیرقابل کنترل از افسردگی شدید گرفته تا شیدایی شدید مشخص شود. علائم باید به حدی شدید باشد که در توانایی انجام فعالیت های عادی روزمره و انجام مسئولیت های شخصی تداخل ایجاد کند.

در زیر برخی از رایج ترین علائم مرتبط با این اختلال آورده شده است:

حواس پرتی زیاد و عدم تمرکز
افکار مسابقه ای و رقابت شدید
احساس سرخوشی اغراق آمیز و اعتماد به نفس
تحریک پذیری بالا
پرحرفی در دوران شیدایی
سطح فعالیت به طور قابل توجهی افزایش یافته است
احساس زیاد ناامیدی و غم و اندوه
عدم علاقه یا لذت در فعالیت هایی که معمولاً از آنها لذت می برد
احساس بی ارزشی و گناه زیاد
اختلالات خواب مانند بی خوابی و خواب زیاد
احساس زیاد بی قراری و تحریک پذیری
کمبود اشتها و همچنین پرخوری
افکار خودکشی

5. اسکیزوفرنی

اسکیزوفرنی یک اختلال فکری است که با تجزیه بین باورها، عواطف و رفتارهای ناشی از توهم و هذیان مشخص می شود. علائم باید به حدی شدید باشد که در توانایی انجام فعالیت های عادی روزمره و انجام مسئولیت های شخصی تداخل ایجاد کند.

در زیر برخی از رایج ترین علائم مرتبط با این اختلال آورده شده است:

توهم با اعتقادات غلط
توهم با درک حسی کاذب
تفکر بی نظم با الگوی ارتباطی نامفهوم و بی معنی
رفتار نامنظم با ظاهر کاتاتونیک، حالت عجیب و غریب، تحریک بیش از حد
عدم ارتباط چشمی
بهداشت شخصی ضعیف

6. آنورکسیا Nervosa

آنورکسیا نرووسا نوعی اختلال خوردن است که با تمایل به کاهش وزن با امتناع از خوردن و ورزش بیش از حد مشخص می شود. علائم باید به حدی شدید باشد که در توانایی انجام فعالیت های عادی روزمره و انجام مسئولیت های شخصی تداخل ایجاد کند.

در زیر برخی از رایج ترین علائم مرتبط با این اختلال آورده شده است:

کاهش شدید وزن
لاغر ظاهر
دندان های فرسوده
موهای کم پشت
سرگیجه
اندام متورم
کمبود آب بدن
آریتمی
پوست تحریک شده بر روی انگشتان دست
محدودیت شدید غذایی
ورزش بیش از حد
استفراغ ناشی از خود
ترس بیش از حد از افزایش وزن
استفاده از لباس های لایه ای برای پوشاندن نقص های بدن

7. Bulimia Nervosa

پرخوری عصبی نوعی اختلال خوردن است که با تمایل وسواس گونه به لاغر شدن با عمل اکسازی بدن مشخص می شود. علائم باید به حدی شدید باشد که در توانایی انجام فعالیت های عادی روزمره و انجام مسئولیت های شخصی تداخل ایجاد کند.