درمان ترس کودکان 10 ساله و علت

درمان ترس کودکان 10 ساله و همه سنین! ترس در هر سنی چه دلیلی دارد؟ برداشتن ترس از کودک

یکی از مسائل آزاردهنده برای والدین مساله ترس در کودکان و درمان ترس کودکان است که می تواند زندگی را به کام همه ی اعضای خانواده کودک تلخ کند. ترس کودک، دلیل مراجعه بخش عظیمی از افرادی است که به کلینیک روانشناسی کودک ذهن آرا مراجعه می کنند و به دنبال درمان دارویی یا روانشناسی برای برطرف کردن فوبیا یا ترس های بیمار گونه کودک خود هستند. با مطالعه ی این مطلب با انواع ترس ها در کودکان سنین مختلف آشنا می شوید و راه های کنترل و درمان ترس کودک را آموزش خواهید دید.

آیا ترس کودک من نیاز به درمان دارد؟

سوالی که باید قبل از هر چیزی از خودتان بپرسید این است که آیا اصلا این ترس کودک طبیعی است یا آیا نیاز به درمان ترس کودک دارید یا خیر. برخی از ترس ها در برخی از سنین طبیعی هستند. پس اگر ترس های مرتبط با سن کودک در او مشاهده شد نیاز به نگرانی زیادی نیست مگر اینکه این ترس مدتی بیش از دو سال به طول بینجامد. اصولا هیچ ترس عادی ای در کودک نباید بیشتر از دو سال ادامه پیدا کند پس اگر چنین حالتی در کودک مشاهده کردید حتما به دنبال توجه و درمان آن باشید.

البته ترس های غیر عادی نیز می تواند قابل چشم بوشی باشد. مثلا کودک از مساله خاصی می ترسد اما این ترس چندان وحشت زا نیست و در عملکرد روزانه کودک اختلالی ایجاد نکرده است و واکنش او به این ترس نیز چندان شدید و ناهنجار نیست. اما اگر واکنش های کودک به عامل ترس بسیار شدید است یا رفتارهایی از خودش نشان می دهد که غیر قابل کنترل به نظر می رسد باید مداخله کنید و کودک را به یک مرکز مشاوره یا کلینیک برای درمان ترس کودک ببرید.

چه ترس هایی در کودک طبیعی هستند؟

علت های ترس در کودکان 2 تا 5 ساله

عواملی که باعث ترسیدن کودک در سنین بین 2 سال تا 5 سال می شوند عبارت اند از :

• ترس از دستشویی
• ترس از تاریکی
• ترس از سایه ها
• ترس از تنها خوابیدن
• ترس از آب و هوا
• ترس از صداهای بلند

علت ترس در کودکان 5 تا 7 ساله

عواملی که باعث ترسیدن کودک در سنین بین 2 سال تا 5 سال می شوند عبارت اند از :

• ترس از تاریکی
• ترس از آتش
• ترس از آدم های بد
• ترس از مورد آزمون قرار گرفتن
• ترس از طرد شدن توسط هم سن و سالان
• ترس از دکتر و آمپول
• ترس از حشرات و حیوانات

دلایل ترس در کودک 7 تا 12 سال – درمان ترس کودکان 10 ساله

عواملی که باعث ترسیدن کودک در سنین بین 2 سال تا 5 سال می شوند عبارت اند از :

• ترس از آدم های بد و روح
• ترس از تنها در خانه ماندن
• ترس از مردن
• ترس از مریضی
• ترسی از مشکلات درسی
• ترس از طرد شدن توسط همسالان

علت ترس نوجوانان در سنین 12 تا 18 سال

نوجوانان در سنین 12 تا 18 سالگی معمولا از چه چیز هایی می ترسند

• ترس از نداشتن امنیت
• ترس از بیماری
• ترس از شکست تحصیلی یا ورزشی
• ترس از ارائه درسی
• ترس از نحوه برداشت دیگران از او
• ترس از خشونت و مشکلات جهانی

ترس های معمولی در سنین 18 تا 20 سالگی

معمولا در سن 18 تا بیست سالگی که نوجوان وارد جوانی می شود، ترس هایی را تجربه می کند که در این سن طبیعی است. برخی از این ترس ها عبارت اند از:

• ترس از بیخانمان شدن
• ترس از بیماری
• ترس از مردن
• ترس از عملکرد دانشگاهی
• ترس از طرد عاطفی
• ترس از اهداف زندگی و آینده
• ترس از بزرگسالی

روش های درمان ترس کودکان – برداشتن ترس از کودک

درمان ترس در کودک با توجه به نوع ترس روش های متفاوتی دارد.

درمان اختلالات اضطرابی کودکان / درمان ترس کودکان

درمان شناختی رفتاری بهترین درمان تایید شده برای اختلالات اضطرابی در کودکان و نوجوانان است. اثربخشی آن در مطالعاتی به مدت چهار سال نشان داده شده است. یک روش متداول، مواجهه سازی یا موقعیت‌های ترسناک است که برای موفقیت در رویارویی با ترس‌ها پاداش می‌گیرد. به عنوان مثال، کودکان خردسال مبتلا به فوبیا را می توان در نزدیکی جسم ترسناک قرار داد و به آنها اجازه داد تا کاری اطمینان بخش و لذت بخش مانند خوردن یا بازی با یک اسباب بازی مورد علاقه انجام دهند. می توان به کودکان بزرگتر نشان داد که چگونه از تنفس عمیق یا آرامش عضلانی استفاده کنند، یا به آنها آموزش داده شود که از افکار خودشکسته و ترس آور صحبت کنند. تکنیک دیگر مدل سازی است – از کودک مضطرب بخواهید از درمانگر یا کودک دیگری که ترسی نشان نمی دهد تقلید کند.

روش‌های شناختی و رفتاری اغلب در گروه‌هایی بهترین نتیجه را دارند که به کودکان خجالتی و ترسو فرصت‌هایی برای دوست‌یابی، افزایش اعتماد به نفس و آزمایش انواع رفتارهای جدید می‌دهد.

بازی درمانی با استفاده از اسباب‌بازی‌ها، عروسک‌ها و نقاشی‌ها ممکن است به کودکان خردسال کمک کند ترس‌های خود را بشناسند و بیان کنند. درمان روان پویشی ممکن است به کودکان بزرگتر کمک کند تا برخی از منابع اضطراب خود را درک کنند. مشاوره حمایتی – گوش دادن دلسوزانه و اطمینان بخشی – باید با هر شکلی از درمان اضطراب در کودکان همراه باشد.

والدین و سایر اعضای خانواده می توانند به طرق مختلف کمک کنند. آنها می توانند در مورد چگونگی مدیریت اضطراب کودک آموزش ببینند. آنها می توانند با ارائه مدل های اعتماد به نفس و حل مسئله و پاداش برای غلبه بر ترس ها، درمان شناختی رفتاری را تسهیل کنند. گاهی یک مشکل خانوادگی منشأ اضطراب کودک است یا کودک مضطرب خود را عامل ایجاد هر گونه مشکل در خانواده می داند. در این صورت، خانواده درمانی مشترک که همه اعضا در آن شرکت می کنند ممکن است ایده خوبی باشد.

از بین بردن موقعیت ترس‌آور: یکی از راه‌های درمان ترس کودک، دور کردن وی از شرایط و موقعیت ترس‌آور است، مثلا محیط تاریک.

تلقین در تقویت روحی: یکی از روش‌های مؤثر، تلقین شجاعت به کودک است، چرا که گاهی ترس، ناشی از عدم اعتماد به نفس و احساس بی‌کفایتی است و در صورتی که کودک اعتماد به نفس یابد، می‌تواند به عنوان فردی شجاع بر ترس خود غلبه کند.

ارائه الگو: یکی از راه‌های درمان، ارائه الگوی مناسب و شجاع برای کودکان ترسو است. این الگو باید بدون نقص و قابل لمس و به دور از مقایسه با او باشد که البته الگوهای مناسب را بهتر است از میان کتاب‌ها انتخاب کر

درمان‌های پزشکی: گاهی کودک از نظر جسمی دچار ضعف‌های بدنی شده است و این ضعف زمینه را برای ترس ایجاد کرده است. اختلالات غدد و ترشحات اضافی ممکن است با تأثیر بر سیستم بدن سبب مشکلات و اختلالاتی چون ترس در کودکان شوند.

تحقیقات طولانی مدت در مورد درمان این اختلالات نادر است، و ما اطلاعات کمی در مورد آنچه که به طور خاص برای کودکان، برخلاف بزرگسالان، موثر است، نداریم. تأثیر مشکلات خانوادگی و زناشویی قابل توجه است اما تعیین کمیت آن دشوار است. شواهد کمی در مورد خطرات و فواید داروها وجود دارد. خوشبختانه، کودکان معمولاً از ترس عبور می کنند یا می توانند با موفقیت درمان شوند. همچنین کودکان خجالتی لزوما به بزرگسالان مبتلا به اختلالات اضطرابی تبدیل نمی شوند. حتی اثرات استرس تروماتیک ممکن است در طول سال ها محو شود. این حوزه ای است که در آن خوش بینی یک نگرش قابل قبول برای متخصصان بهداشت روان است.

نکاتی برای کاهش ترس در کودکان – برداشتن ترس از کودک

• تشخیص دهید که این ترس واقعی است. هرچند که به نظر شما مسئله ای بسیار کوچک و پیش پا افتاده باشد، برای فرزندتان حقیقت دارد و باعث اضطراب و ترس او می شود. صحبت کردن درمورد آن ترس بسیار کمک کننده است، کلمات گاهی قادرند احساسات منفی را از چیزی بیرون بکشند. اگر درمورد ترسها صحبت کنید، قدرت آنها کمتر خواهد شد و برداشتن ترس از کودک بسیار آسان تر خواهد بود.
• هیچوقت با کوچک و ناچیز کردن ترس، سعی نکنید کودکتان را وادار به مقابله با آن کنید. گفتن “مسخره بازی در نیار! هیچ دیوی تو کمد تو قایم نشده!” ممکن است باعث شود فرزندتان بتواند بخوابد، اما ترس را از بین نخواهد برد.
• اسباب ترس را برای فرزندانتان فراهم نکنید. اگر میدانید فرزندتان از سگها خوشش نمی آید، طوری از خیابان رد نشوید که با آن سگ روبه رو نشوید. اینکار فقط باعث می شود که فرزندتان یقین کند که سگها موجوداتی ترسناک و وحشت آور هستند.
• به فرزندتان یاد بدهید که چطور میزان یک ترس را اندازه گیری کند. اگر کودک بتواند شدت یک ترس را با میزان 1 تا 10 بسنجد، ممکن است بتواند به ترس با شدت کمتری نسبت به قبل نگاه کند.
• تکنیک های کنار آمدن و برخورد با ترسها را به کودکانتان بیاموزید..
• راه برطرف کردن ترسها , مقابله با آنهاست. با استفاده از پیشنهاداتی که در این مقاله ارائه شد، می توانید به فرزندتان کمک کنید تا بهتر با موقعیت های زندگی کنار بیایند

نقش والدین در درمان ترس کودک

•  هراس کودک بسته به میزان اضطراب وی در برخورد با مساله، پس زمینه ذهنی و میزان درگیری ذهنی کودک با مساله، با شدت و ضعف متغیر بروز می‌کند. برای برطرف کردن هراس کودک این چند نکته را به یاد بسپاریم.
• از پند و نصیحت بپرهیزیم، مشکل کودک با پند و نصیحت، ایراد گرفتن از او، بی اهمیت جلوه دادن مساله به بهانه برطرف شدن تدریجی موضوع و… رفع نمی‌شود. انتقاد تند همراه با مقایسه کودک با همسالانش نیز روش مناسبی نیست.
•  باور کنیم فرزندمان از چیزی می‌ترسد و این ترس روح و جسم او را می‌آزارد، با باور این نکته می‌توانیم به راحتی مشکل را ریشه یابی و حل کنیم.
• به کودک مبارزه کردن با ترس را بیاموزیم، اینکه چطور با شناسایی علت ترس خود و کمک خواستن از ما مشکل را برطرف کند.
• کودک را بدون برنامه ریزی و به طور ناگهانی در شرایط خطرناک یا ترسناکی که از آن هراس دارد، قرار ندهید. بعضی بر این باورند که با قرار گرفتن ناگهانی کودک در شرایطی که از آن هراس دارد، مساله برطرف می‌شود. این تفکر کاملاً غلط است. با این روش تنها باعث شوکه شدن او و احتمالاً بروز مشکلاتی دیگر در او می‌شویم.
•  ترس‌های خوب را به او بیاموزیم، به عبارتی در حالی که نترس بودن را به او آموزش می‌دهیم، محتاط بودن را نیز به او بیاموزیم تا همیشه بتواند با دقت و تیزبینی خطرات را شناسایی و از آن‌ها دوری کند.
• مشورت با روان شناس و مطالعه کتاب‌های مرتبط با روان شناسی کودک به ویژه هراس کودکان را فراموش نکنیم.

مشاوره و رواندرمانی ترس در کودکان

گروه روانشناسی ذهن آرا با در اختیار داشتن متخصصین زبده در زمینه کودک به همراه تجربه رضایت حداکثری مراجعین، در راستای ترس کودک شما می تواند علت و ریشه ترس را یافته و با موثرترین روش های بازی درمانی در سریع ترین زمان ممکن اقدام به درمان ترس در کودک شما بکند. لذا با روانشناس خوب ما در تماس باشید.