مزایای زوج درمانی
مزایای زوج درمانی
همه زوجین درگیری هایی را تجربه می کنند. همه گیری ویروس کرونا ویروس، استرس بالقوه دیگری را نیز به آن اضافه کرده است. زن و شوهر اوقات بیشتری در خانه در کنار هم هستند، که می تواند باعث تشدید تنش ها و یا ایجاد ترک های پنهان در یک رابطه شود.
زوج درمانی می تواند کمک کننده باشد. برخلاف تصورات برخی افراد، زوج درمانی جلساتی نیست که در آن انگشت اتهام به سمت کسی گرفته شود، بلکه طبق گفته ترسی راس، درمانگر روابط و خانواده در شهر نیویورک، می گوید:
“زوج درمانی ، ابزاری را برای برقراری ارتباط و درخواست آنچه شما نیاز دارید فراهم می کند.”
طبق انجمن روانشناسی آمریکا ، حدود 75 درصد از زن و شوهرهایی که زوج درمانی را برای بهبود رابطه خود انتخاب می کنند ، می گویند روابط آن ها را بهبود می بخشد. بنابراین مزایای زوج درمانی بسیار کاربردی هستند.
گیل سالتز، استادیار بالینی روانپزشکی در بیمارستان نیویورک-پرزبیتریان، می گوید بسیاری از زوجین که سال ها با هم درگیر هستند قبل از اینکه درمان را انجام دهند ، اصلاح رفتارهای ناسالم و از بین بردن احساسات منفی آن ها نسبت به یکدیگر هر چقدر زمان بیشتر بگذرد سخت تر می شود.
در صورتی که با همسر خود مشکلی هر چند کوچک دارید که فکر می کنید خودتان به تنهایی قادر به حل کردن آن نیستید، بهتر است از یک مرکز روانشناسی خوب کمک بگیرید. با توجه به محدودیت های پیش آمده شما متوانید ازمشاوره آنلاین روانشناسی کلینیک ذهن آرا برای بهبود روابط خود کمک بگیرید.
مهم ترین مزایای زوج درمانی
- پایان دادن به طلاق عاطفی
بعد از سال ها ازدواج ، برخی از زوجین دیگر با یکدیگر درگیر نمی شوند و صرفاً به عنوان هم اتاقی با یکدیگر زندگی می کنند. دیوید وودسفلو ، روانشناس بالینی و درمانگر زوجین و بنیانگذار و مدیر موسسه وودسفلو برای زوج ها،می گوید:
بروز طلاق در زمان های مختلف به اوج خود می رسد. وی خاطرنشان كرد: ” اولین موج طلاق در زوجین حدوداً هفت سال است.” ” موج دوم بالای 21 سال است. این آمار برای زوجینی است که از بحث و درگیری با هم اجتناب می کنند و به عبارتی طلاق عاطفی از یکدیگر گرفته اند. “
زوجین غالباً آنچه را که باعث صمیمیت آن ها شده بود فراموش می کنند. این که چرا آن ها عاشق یکدیگر شده اند. “اگر مدت طولانی با کسی بوده اید ، یک خاطره و یک تاریخچه با هم ساخته اید که نمی توانید آن را با شخص دیگری تجربه کنید. یکی از مزایای زوج درمانی این است که این خاطرات و احساسات خوب را که باهم داشته اید، با جزئیات به شما یادآوری می کند.
- پایان دادن به بحث های مالی
پول همیشه برای زوجین مسئله ای مناقشه برانگیز بوده است. 36 درصد افراد متاهل 55 تا 64 ساله طی تحقیقاتی بر این باور بوده اند که مسائل مالی باعث بحث و مشاجره آن ها با همسران خود بوده است.
برخوردها ممکن است به دلیل تفاوت شیوه های هزینه یا اختلاف نظر در مورد نحوه پس انداز باشد. ممکن است استرس در مورد نداشتن پول کافی یا نابرابری در نحوه مدیریت در شما وجود داشته باشد.
پول می تواند احساس شدید عصبانیت ، اضطراب و حسادت را برانگیزد. در صورتی که یکی از زوجین درآمد کمتری داشته باشد و یا از خانواده های متفاوت از نظر شرایط مالی باشند، می تواند عدم تعادل در روابط ایجاد کند.”
از مزایای زوج درمانی این است که به افراد کمک می کند رابطه خود را با پول و نحوه شکل گیری افکار در مورد خود و سایر افراد درک کنند. اغلب اوقات ، نحوه مشاهده و مدیریت امور مالی ما به تجربیات گذشته مرتبط است.
- کنار آمدن با خیانت یکی از زوجین
یکی از مهمترین دلایل مراجعه به زوج درمانی، تلاش برای ترمیم نبود اعتماد است. نتیجه تحقیقات نشان داده است که 15 درصد از زنان متاهل و 25 درصد از مردان متاهل در حال خیانت به شریک جنسی خود هستند.
مطمئناً خیانت فقط به معنای خیانت جسمی نیست. پنهان کردن چیزی و مخفی نگهداشتن اتفاقی از شریک زندگی خود، خیانت عاطفی است.شما ممکن است از طریق فیس بوک با یک دوست قدیمی ارتباط داشته باشید و فکر کنید که این ارتباطی فیزیکی نیست و مشکلی نخواهد داشت، اما این نکته را بدانید که این رابطه در صورت ادامه یافتن فراتر خواهد رفت.
اگر گاها برای شما پیش میاید که وسوسه شوید و به همسر خود خیانت کنید، بهتر است مزایای زوج درمانی را به یادآورده و حتما آن را امتحان کنید.
این نکته را در نظر داشته باشید که اگر یکی از زوجین اشتباهی انجام داده است قطعا راه بازگشتی وجود خواهد داشت، حدود یک سوم زوج های متاهل می توانند زندگی خود را به خوبی بعد از یک خیانت ادامه دهند.
اما به طور کلی ، آن ها کسانی هستند که برای زوج درمانی می روند و تمام تلاش خود را برای نجات زندگی خود انجام می دهند. در حقیقت، هدف اغلب ایجاد انگیزه برای برخورد با مواردی است که سال ها از آن اجتناب شده است.
- رفع استدلال های آسیب زا و بی حاصل
همه ما روش های مختلفی برای حل مسائل داریم.بحث های بزرگ می توانند احساسات صدمه دیده را ترمیم کنند، اما مشاجرات مکرر، می تواند بسیار زیاد مخرب باشند. زوجین وارد یک حلقه تکراری می شوند و همان بحث بارها و بارها تکرار می شود بدون این که به نتیجه ی درستی برسد.
بحث به خودی خود چیز بدی نیست. بلکه روشی است که مردم به کمک آن درگیری را کنترل می کنند. اما چیزی که در این میان باعث به وجود آمدن دعوا بین زوجین می شود، نحوه برخورد و نحوه بحث کردن آن ها می باشد.
زوج درمانی و نحوه درست صحبت کردن با یکدیگر
زوج درمانی به شما می آموزد که چگونه اختلافات را به روشی سالم – منطقی و محترمانه – حل کنید. این که چطور مکالمه شما با دیگران و مخصوصا همسرتان شروع می شود، بسیار مهم است.
بنابراین به جای ادای کلمات و جملات تنش زا مانند “چرا این کار را کردی؟” لحن دلگرم کننده تری را امتحان کنید ، مانند: “به من کمک کن تا بفهمم چرا چنین احساسی داری”.
از گفتن کلماتی مانند همیشه و هرگز دوری کنید. از مسائل گذشته صحبت نکنید. فقط سعی کنید فکر و صحبت های خود را بر روی اتفاقی که افتاده است و حل کردن آن متمرکز کنید.
- کنار آمدن با اتفاقی مهم در زندگی مشترک
حتی اگر شما و همسرتان شرایط خوبی داشته باشید ، یک تغییر بزرگ می تواند پویایی روابط شما را متزلزل کند. و سبک های مختلف کنار آمدن زوجین باعث ایجاد اصطکاک در روابط آن ها می شود.
نبود فرزندان در خانه و نیاز به زوج درمانی
این اتفاق می تواند یک بیماری ، بازنشستگی یا ازدواج فرزندان شما باشد. ممکن است که فرزندان شما وقت زیادی را به شما اختصاص دهند و بیشتر اوقات در خانه و درکنار شما باشند. اما اگر بنا به هر دلیلی آن ها مجبود شوند خانه را ترک کنند و دیگر در کنار شما نباشند. این اتفاق هم ممکن است باعث بروز تنش بین شما و همسرتان شود.
از مزایای زوج درمانی این است که می تواند با بازیابی ارتباطی که شما و شریک زندگی خود داشتید ، به شما کمک کند تا با وضعیت جدید به خوبی کنار بیایید.
- افزایش عشق بهبود رابطه جنسی در زندگی
در تحقیقی که در ژورنال Sex & Marriage Therapy منتشر شده است ، از 2،371 نفر که اخیراً طلاق گرفته اند خواسته شده که دلایل جدایی خود را انتخاب کنند. پاسخ شماره یک (از 47 درصد شرکت کنندگان): کمبود محبت یا صمیمیت بین زوجین بوده است.
نبود رابطه جنسی در زندگی مشترک و یا نداشتن تجربیات متفاوت در رابطه زناشویی ممکن است باعث دلسرد شدن یکی از طرفین در رابطه شود. بعضی اوقات ممکن است یکی از زوجین از خستگی زیاد نتواند رابطه جنسی درستی داشته باشد.
مسائل پزشکی ، عوارض جانبی داروها و تغییرات در بدن، مانند یائسگی، نیز می تواند رابطه جنسی را برای برخی از زوج ها دشوار کند.
ممکن است برای مردم دشوار باشد که در مورد مسائل شخصی و روابط زناشویی خود صحبت کنند ، اما یک درمانگر خوب می تواند به شما در مکالمه ای بهتر کمک کند و باید بداند چگونه در بحث موضوعات شخصی، احساس راحتی بیشتری به شما می دهد.
- جلوگیری از طلاق و یا انجام یک طلاق دوستانه
معمولاً، اگر یک زن و شوهر متاهل برای زوج درمانی مراجعه کنند، آن ها قبلا در مورد طلاق فکر کرده اند اما می خواهند ببینند که آیا نجات دادن زندگیشان انجام پذیر است یا خیر.
گاهی زوجین برنامه های مختلفی برای آینده ی زندگی خود دارند. یک نفر می خواهد طلاق بگیرد و دیگری می خواهد زندگی را دهد. در این موارد زوج درمانگر می تواند با صحبت کردن با آن ها، تشخیص دهد که زندگی آن ها می تواند تداوم داشته باشد یا خیر. در صورت تداوم چه عوامل و رفتار هایی باید در آن ها تغییر کند.
اگر مشخص شود که این زندگی نمی تواند نتیجه خوبی داشته باشد ، درمان می تواند راهی برای ایجاد شکاف کمتر باشد. زندگی هایی که بعد از سال ها به طلاق ختم می شوند و زوجین بعد از طلاق متوجه می شوند که بهتر بود زودتر طلاق می گرفتند، به دلیل عدم توانایی در رها کردن آن ها است.
از مهم ترین مزایای زوج درمانی این است که زوجین می توانند با کمک زوج درمانگر خوب چگونگی رسیدن به موقعیت فعلی خود را پردازش کنند و سرزنش یکدیگر را کنار بگذارند ، آن ها می توانند با روشی بهتر، که آسیب کمتری به بقیه افراد درگیر می زند، از یکدیگر طلاق بگیرند.
