فواید نوروفیدبک و تاثیر نوروفیدبک بر حافظه افراد

فواید نوروفیدبک و تاثیر نوروفیدبک بر حافظه افراد

نوروفیدبک

حافظه ای بهتر، با نوروفیدبک

یکی از بزرگترین مشکلات همه افراد در زندگی شغلی و روزانه، توانایی یادآوری مداوم و دقیق اطلاعات است. یک فناوری را تصور کنید که به طور طبیعی، بدون هیچ گونه عوارض جانبی، می تواند به بهبود حافظه شما در طولانی مدت کمک کند!

یکی از فواید نوروفیدبک بهبود حافظه افراد می باشد.

عملکرد صحیح امواج مغزی تتا با حافظه کوتاه مدت و کار ارتباط دارد. چالش در این واقعیت است که با افزایش سن، این عملکردهای امواج مغزی می توانند از کارآیی کمتری برخوردار شوند.

 در حال حاضر برای تلاش برای مقابله با این مشکل از چند دارو استفاده می شود که اساساً برای کمک به کاهش آلزایمر و کاهش شناختی استفاده می شوند.

مطالعات اخیر تأثیر نوروفیدبک در بهبود عملکرد حافظه افراد را به اثبات رسانده است.

یکی از این مطالعات، در گروه روانشناسی، دانشگاه ملی چنگ کونگ، تایوان ، نشان داد که نوروفیدبک پیشرفت قابل توجهی در جهت دهی به حافظه انسان ها ایجاد کرده است. (این توانایی به خاطر سپردن جزئیات مربوط به محیط و جهت گیری مکانی در یک بازه زمانی خاص است)

علاوه بر این ، در هر دو گروه مسن و جوان، افراد جوان و پیر هر دو رویدادهای گذشته را به روشی مشابه به طور مداوم به یاد می آورند.

تاثیر نوروفیدبک

این مطالعه همچنین نشان داد که تاثیر نوروفیدبک باعث بهبود توجه و عملکرد حافظه فعال و فعالیت تتا در حالت استراحت برای بزرگسالان می شود. علاوه بر این ، شرکت کنندگان جوان تر نیز از نظر بهبود عملکرد اجرایی خود از پروتکل حاضر بهره مند شدند.

چگونگی تاثیر نوروفیدبک به حافظه افراد

ابتدا کارایی مغز شما را اندازه گیری می کند

در مرکز Carlton NeuroFeedback از یک فناوری پیشرفته به نام qEEG (الکتروانسفالوگرام کمی) برای اندازه گیری و تجزیه و تحلیل جریان الکتریکی در هر لوب مغز استفاده می شود. به عنوان مثال، اگر مشکلات حافظه شما نتیجه عدم تعادل در امواج تتا باشد، آن را پیدا خواهند کرد.

سپس “مغز شما را دوباره آموزش می شود” تا کارایی بیشتری داشته باشد.

پس از اتمام اندازه گیری ها ، یک پروتکل آموزش شخصی برای بهبود هرگونه عدم تعادل اساسی به شما ارائه می شود. جلسات آموزشی دلپذیر و لذت بخش است. تنها کاری که باید بکنید این است که آرام بنشینید ، آرام باشید و فیلم تماشا کنید!

در طول جلسه، حسگرهایی را وجود دارند که امواج مغزی شما را اندازه گیری می کنند و تجهیزات بر اساس نتایج شما بازخورد صوتی و تصویری را ارائه می دهند.

درست مانند ورزش فیزیکی بدن ، بافت عضلانی جدیدی ایجاد می کند ، با گذشت زمان ، نوروفیدبک مسیرهای عصبی جدیدی را در مغز شما ایجاد می کند. این مسیرهای سالم، دریچه ورود به دقت و عملکرد بهتر ذهنی هستند. همه بدون مصرف حتی یک قرص!

دریابید که چگونه می تواند کمک کند –

اگر شما آماده هستید تا بدانید که تاثیر نوروفیدبک چگونه می تواند به شما یا یکی از عزیزان شما کمک کند ، با ما مرکز مشاوره ذهن آرا تماس بگیرید و اطلاعات کامل را دریابید.

فواید نوروفیدبک

اشتراک گذاری

اشتراک گذاری در facebook
اشتراک گذاری در google
اشتراک گذاری در twitter
اشتراک گذاری در email

مطالب مرتبط

اختلال هرزه خواری یا پیکا و روش های درمان آن

اختلال پیکا یا هرزه خواری و روش های درمان آن

اختلال پیکا

افراد مبتلا به اختلال پیکا یا هرزه خواری به صورت اجباری چیزهایی را می خورند که هیچ ارزش غذایی ندارد. فرد مبتلا به پیکا ممکن است وسایل نسبتاً بی ضرری مانند یخ بخورد. یا ممکن است موارد خطرناکی را بخورد، مانند خوردن تکه های فلز.

این اختلال می تواند عواقب جدی مانند مسمومیت با سرب را به دنبال داشته باشد.

 

اختلال هرزه خواری اغلب در کودکان و زنان باردار اتفاق می افتد. معمولاً موقتی است. اگر شما یا فرزندتان تمایل دارید اجسامی را که در حقیقت غذا نیستند را بخورید، حتما به روانشناسی مراجعه کنید. درمان  اختلال پیکا می تواند به شما کمک کند از عوارض جانبی جدی برای بدن خود جلوگیری کنید.

اختلال پیکا در افرادی که دارای نقص ذهنی هستند، نیز وجود دارد. این اختلال اغلب در افرادی که دچار ناتوانی در رشد شدید هستند، شدیدتر و طولانی تر است.

علائم شخص مبتلا به اختلال پیکا (Pica)

افراد مبتلا به بیماری پیکا مرتباً از مواد غیر غذایی استفاده می کنند. این رفتار باید حداقل یک ماه ادامه یابد تا روانشناسان به این نتیجه برسند که فرد مبتلا به اختلال هرزه خواری می باشد.

اگر مبتلا به بیماری پیکا باشید، می توانید مرتباً تمایل به خوردن موارد زیر داشته باشید:
  • یخ
  • صابون
  • دکمه
  • خاک رس
  • مو
  • خاک
  • شن
  • باقیمانده سیگار که استفاده نشده است
  • خاکستر سیگار
  • رنگ
  • چسب
  • گچ
  • مدفوع
اختلال هرزه خواری

علت بروز اختلال هرزه خواری

هیچ دلیل خاصی برای بروز اختلال پیکا وجود ندارد. در برخی موارد، کمبود آهن ، روی یا ماده مغذی دیگر ممکن است دلیلی باشد که فرد را به  پیکا مبتلا می کند. به عنوان مثال، کم خونی، معمولاً ناشی از کمبود آهن، ممکن است دلیل اصلی ایجاد پیکا در زنان باردار باشد.

هوس های غیرمعمول شما ممکن است نشانه این باشد که بدن شما تلاش می کند تا کمبود مواد مغذی را جبران کند.

افراد مبتلا به برخی بیماری های روانی مانند اسکیزوفرنی و وسواس فکری عملی ممکن است به عنوان مکانیسم مقابله، به اختلال پیکا مبتلا شوند.

رژیم غذایی و سوتغذیه می توانند منجر به اختلال هرزه خواری در افراد شود. در این موارد، خوردن مواد غیرغذایی ممکن است به احساس سیری در شما کمک کند.

پیکا ژئوفاژی

برخی از افراد ممکن است از بافت یا طعم برخی مواد غیرغذایی لذت ببرند و هوس کنند. به عنوان مثال در برخی فرهنگ ها، خوردن خاک رس یک رفتار پذیرفته شده است. به این شکل پیکا ژئوفاژی گفته می شود.

تشخیص اختلال هرزه خواری

هیچ آزمایشی برای تشخیص اختلال هرزه خواری (Pica) وجود ندارد. پزشک شما این بیماری را براساس سابقه و چندین عامل دیگر تشخیص می دهد.

باید درمورد مواد غیر غذایی که خورده اید با پزشک خود صادق باشید. این کار به آن ها کمک می کند تا یک تشخیص داشته باشند.

اگر به آن ها نگویید چه خورده اید تشخیص این که آیا شما مبتلا به اختلال هرزه خواری هستید یا خیر، برای آن ها دشوار خواهد شد. این مورد در مورد کودکان یا افراد دارای معلولیت ذهنی نیز صادق است.

پزشک ممکن است خون شما را آزمایش کند تا ببینید آیا سطح روی یا آهن کم در بدن شما کم است یا خیر. این می تواند به پزشک شما کمک کند تا در صورت کمبود عناصر غذایی مانند کمبود آهن بداند. چرا که کمبود مواد مغذی ممکن است گاهی اوقات از دلایل اصلی بروز هرزه خواری در افراد باشد.

بیماری پیکا

عوارض اختلال هرزه خواری درافراد

  • مسمومیت ، مانند مسمومیت با سرب
  • عفونت های انگلی
  • انسداد روده
  • خفگی

درمان اختلال هرزه خواری

پزشک شما احتمالاً با درمان هرگونه عارضه ای که از خوردن مواد غیر غذایی به دست آورده اید شروع خواهد کرد. به عنوان مثال، اگر در اثر خوردن تراشه های رنگ مسمومیت شدید با سرب دارید ، ممکن است پزشک برای شما شیمی درمانی تجویز کند .

در این روش به شما دارویی داده می شود که به سرب متصل  می شود. با این کار سرب را از طریق ادرار دفع خواهید کرد.

ممکن است پزشک داروهای کلاتاسیون وریدی برای مسمومیت با سرب مانند اسید اتیلن دی آمین تترا استیک (EDTA) تجویز کند.

اگر پزشک شما فکر می کند اختلال هرزه خواری در شما ناشی از عدم تعادل مواد مغذی است، ممکن است مکمل های ویتامین یا مواد معدنی برای شما تجویز کند. به عنوان مثال، در صورت تشخیص کم خونی و فقر آهن، آن ها توصیه می کنند مکمل های آهن را به طور منظم مصرف کنید.

پزشک شما همچنین ممکن است ارزیابی روانشناختی را برای تعیین این که آیا شما OCD یا بیماری روانی دیگری دارید تعیین کند. بسته به تشخیص روانشناسی که به آن مراجعه می کنید، ممکن است دارودرمانی و یا روان درمانی یا این که ترکیبی از هر دو برای درمان اختلال هرزه خواری در شما تجویز شود.

یک مکمل مولتی ویتامین ساده ممکن است در بعضی موارد برای درمان بیماری پیکا موثر باشد.

اگر فرد مبتلا به پیکا دارای ناتوانی ذهنی یا بیماری روانی باشد، داروهایی برای مدیریت مشکلات رفتاری نیز می توانند به کاهش یا از بین بردن میل وی به خوردن مواد غیر مغذی کمک کنند.

چشم انداز افراد مبتلا به پیکا

در کودکان و زنان باردار، پیکا اغلب در طی چند ماه بدون درمان از بین می رود. اگر کمبود تغذیه ای باعث ایجاد پیکا شده است، درمان و رفع مشکلات تغذیه ای باید علائم هرزه خواری را کاهش دهد.

پیکا همیشه از بین نمی رود. خصوصاً در افرادی که دارای معلولیت ذهنی هستند می تواند سال ها ادامه داشته باشد. روانشناس به شما کمک می کند، که برای کمک به مدیریت بیماری چه کاری می توانید انجام دهید.

اشتراک گذاری

اشتراک گذاری در facebook
اشتراک گذاری در google
اشتراک گذاری در twitter
اشتراک گذاری در email

مطالب مرتبط

مزایای زوج درمانی

مزایای زوج درمانی

همه زوجین درگیری هایی را تجربه می کنند. همه گیری ویروس کرونا ویروس، استرس بالقوه دیگری را نیز به آن اضافه کرده است. زن و شوهر اوقات بیشتری در خانه در کنار هم هستند، که می تواند باعث تشدید تنش ها و یا ایجاد ترک های پنهان در یک رابطه شود.

زوج درمانی می تواند کمک کننده باشد. برخلاف تصورات برخی افراد، زوج درمانی جلساتی نیست که در آن انگشت اتهام به سمت کسی گرفته شود، بلکه طبق گفته ترسی راس، درمانگر روابط و خانواده در شهر نیویورک، می گوید:

“زوج درمانی ، ابزاری را برای برقراری ارتباط و درخواست آنچه شما نیاز دارید فراهم می کند.”

طبق انجمن روانشناسی آمریکا ، حدود 75 درصد از زن و شوهرهایی که زوج درمانی را برای بهبود رابطه خود انتخاب می کنند ، می گویند روابط آن ها را بهبود می بخشد. بنابراین مزایای زوج درمانی بسیار کاربردی هستند.

گیل سالتز، استادیار بالینی روانپزشکی در بیمارستان نیویورک-پرزبیتریان، می گوید بسیاری از زوجین که سال ها با هم درگیر هستند قبل از اینکه درمان را انجام دهند ، اصلاح رفتارهای ناسالم و از بین بردن  احساسات منفی آن ها نسبت به یکدیگر هر چقدر زمان بیشتر بگذرد سخت تر می شود.

در صورتی که با همسر خود مشکلی هر چند کوچک دارید که فکر می کنید خودتان به تنهایی قادر به حل کردن آن نیستید، بهتر است از یک مرکز روانشناسی خوب کمک بگیرید. با توجه به محدودیت های پیش آمده شما متوانید ازمشاوره آنلاین روانشناسی کلینیک ذهن آرا برای بهبود روابط خود کمک بگیرید.

زوج درمانی

مهم ترین مزایای زوج درمانی

  • پایان دادن به طلاق عاطفی

بعد از سال ها ازدواج ، برخی از زوجین دیگر با یکدیگر درگیر نمی شوند و صرفاً به عنوان هم اتاقی با یکدیگر زندگی می کنند. دیوید وودسفلو ، روانشناس بالینی و درمانگر زوجین و بنیانگذار و مدیر موسسه وودسفلو برای زوج ها،می گوید:

بروز طلاق در زمان های مختلف به اوج خود می رسد. وی خاطرنشان كرد: ” اولین موج  طلاق در زوجین حدوداً هفت سال است.” ” موج دوم بالای 21  سال است. این آمار برای زوجینی است که از بحث و درگیری با هم اجتناب می کنند و به عبارتی طلاق عاطفی از یکدیگر گرفته اند. “

زوجین غالباً آنچه را که باعث صمیمیت آن ها شده بود فراموش می کنند. این که چرا آن ها عاشق یکدیگر شده اند. “اگر مدت طولانی با کسی بوده اید ، یک خاطره و یک تاریخچه  با هم ساخته اید که نمی توانید آن را با شخص دیگری تجربه کنید. یکی از مزایای زوج درمانی این است که این خاطرات و احساسات خوب را که باهم داشته اید، با جزئیات به شما یادآوری می کند.

  • پایان دادن به بحث های مالی

پول همیشه برای زوجین مسئله ای مناقشه برانگیز بوده است. 36 درصد افراد متاهل 55 تا 64 ساله  طی تحقیقاتی بر این باور بوده اند که مسائل مالی باعث بحث و مشاجره آن ها با همسران خود بوده است.

برخوردها ممکن است به دلیل تفاوت شیوه های هزینه یا اختلاف نظر در مورد نحوه پس انداز باشد. ممکن است استرس در مورد نداشتن پول کافی یا نابرابری در نحوه مدیریت در شما وجود داشته باشد.

پول می تواند احساس شدید عصبانیت ، اضطراب و حسادت را برانگیزد. در صورتی که یکی از زوجین درآمد کمتری داشته باشد و یا از خانواده های متفاوت از نظر شرایط مالی باشند، می تواند عدم تعادل در روابط ایجاد کند.”

از مزایای زوج درمانی این است که به افراد کمک می کند رابطه خود را با پول و نحوه شکل گیری افکار در مورد خود و سایر افراد درک کنند. اغلب اوقات ، نحوه مشاهده و مدیریت امور مالی ما به تجربیات گذشته مرتبط است.

  •  کنار آمدن با خیانت یکی از زوجین

یکی از مهمترین دلایل مراجعه به زوج درمانی، تلاش برای ترمیم نبود اعتماد است. نتیجه تحقیقات نشان داده است که 15 درصد از زنان متاهل و 25 درصد از مردان متاهل در حال خیانت به شریک جنسی خود هستند.

مطمئناً خیانت فقط به معنای خیانت جسمی نیست. پنهان کردن چیزی و مخفی نگهداشتن اتفاقی از شریک زندگی خود، خیانت عاطفی است.شما ممکن است از طریق فیس بوک با یک دوست قدیمی ارتباط داشته باشید و فکر کنید که این ارتباطی فیزیکی نیست و مشکلی نخواهد داشت، اما این نکته را بدانید که این رابطه در صورت ادامه یافتن فراتر خواهد رفت.

اگر گاها برای شما پیش میاید که وسوسه شوید و به همسر خود خیانت کنید، بهتر است مزایای زوج درمانی را به یادآورده و حتما آن را امتحان کنید.

این نکته را در نظر داشته باشید که اگر یکی از زوجین اشتباهی انجام داده است قطعا راه بازگشتی وجود خواهد داشت، حدود یک سوم زوج های متاهل می توانند زندگی خود را به خوبی بعد از یک خیانت ادامه دهند.

اما به طور کلی ، آن ها کسانی هستند که برای زوج درمانی می روند و تمام تلاش خود را برای نجات زندگی خود انجام می دهند. در حقیقت، هدف اغلب ایجاد انگیزه برای برخورد با مواردی است که سال ها از آن اجتناب شده است.

درمان اختلالات شخصیتی
  • رفع استدلال های آسیب زا و بی حاصل

همه ما روش های مختلفی برای حل مسائل داریم.بحث های بزرگ می توانند احساسات صدمه دیده را ترمیم کنند، اما مشاجرات مکرر، می تواند بسیار زیاد مخرب باشند. زوجین وارد یک حلقه تکراری می شوند و همان بحث بارها و بارها تکرار می شود بدون این که به نتیجه ی درستی برسد.

بحث به خودی خود چیز بدی نیست. بلکه روشی است که مردم به کمک آن درگیری را کنترل می کنند. اما چیزی که در این میان باعث به وجود آمدن دعوا بین زوجین می شود، نحوه برخورد و نحوه بحث کردن آن ها می باشد.

زوج درمانی و نحوه درست صحبت کردن با یکدیگر

زوج درمانی به شما می آموزد که چگونه اختلافات را به روشی سالم – منطقی و محترمانه – حل کنید. این که چطور مکالمه شما با دیگران و مخصوصا همسرتان شروع می شود، بسیار مهم است.

بنابراین به جای ادای کلمات و جملات تنش زا مانند “چرا این کار را کردی؟” لحن دلگرم کننده تری را امتحان کنید ، مانند: “به من کمک کن تا بفهمم چرا چنین احساسی داری”.

از گفتن کلماتی مانند همیشه  و  هرگز دوری کنید. از مسائل گذشته صحبت نکنید. فقط سعی کنید فکر و صحبت های خود را بر روی اتفاقی که افتاده است و حل کردن آن متمرکز کنید.

  • کنار آمدن با اتفاقی مهم در زندگی مشترک

حتی اگر شما و همسرتان شرایط خوبی داشته باشید ، یک تغییر بزرگ می تواند پویایی روابط شما را متزلزل کند. و سبک های مختلف کنار آمدن زوجین باعث ایجاد اصطکاک در روابط آن ها می شود.

درمانگر خوب درتهران

نبود فرزندان در خانه و نیاز به زوج درمانی

این اتفاق می تواند یک بیماری ، بازنشستگی یا ازدواج فرزندان شما باشد. ممکن است که فرزندان شما وقت زیادی را به شما اختصاص دهند و بیشتر اوقات در خانه و درکنار شما باشند. اما اگر بنا به هر دلیلی آن ها مجبود شوند خانه را ترک کنند و دیگر در کنار شما نباشند. این اتفاق هم ممکن است باعث بروز تنش بین شما و همسرتان شود.

از مزایای زوج درمانی این است که می تواند با بازیابی ارتباطی که شما و شریک زندگی خود داشتید ، به شما کمک کند تا با وضعیت جدید به خوبی کنار بیایید.

  • افزایش عشق بهبود رابطه جنسی در زندگی

در تحقیقی که در  ژورنال Sex & Marriage Therapy منتشر شده است ، از  2،371 نفر که اخیراً طلاق گرفته اند خواسته شده که دلایل جدایی خود را انتخاب کنند. پاسخ شماره یک (از 47 درصد شرکت کنندگان): کمبود محبت یا صمیمیت بین زوجین بوده است.

نبود رابطه جنسی در زندگی مشترک و یا نداشتن تجربیات متفاوت در رابطه زناشویی ممکن است باعث دلسرد شدن یکی از طرفین در رابطه شود. بعضی اوقات ممکن است یکی از زوجین از خستگی زیاد نتواند رابطه جنسی درستی داشته باشد.

مسائل پزشکی ، عوارض جانبی داروها و تغییرات در بدن، مانند یائسگی، نیز می تواند رابطه جنسی را برای برخی از زوج ها دشوار کند.

ممکن است برای مردم دشوار باشد که در مورد مسائل شخصی  و روابط زناشویی خود صحبت کنند ، اما یک درمانگر خوب می تواند به شما در مکالمه ای بهتر کمک کند و باید بداند چگونه در بحث موضوعات شخصی، احساس راحتی بیشتری به شما می دهد.

  • جلوگیری از طلاق و یا انجام یک طلاق دوستانه

معمولاً، اگر یک زن و شوهر متاهل برای زوج درمانی مراجعه کنند، آن ها قبلا در مورد طلاق فکر کرده اند اما می خواهند ببینند که آیا نجات دادن زندگیشان انجام پذیر است یا خیر.

گاهی زوجین برنامه های مختلفی برای آینده ی زندگی خود دارند. یک نفر می خواهد طلاق بگیرد و دیگری می خواهد زندگی را دهد. در این موارد زوج درمانگر می تواند با صحبت کردن با آن ها، تشخیص دهد که زندگی آن ها می تواند تداوم داشته باشد یا خیر. در صورت تداوم چه عوامل و رفتار هایی باید در آن ها تغییر کند.

اگر مشخص شود که این زندگی نمی تواند نتیجه خوبی داشته باشد ، درمان می تواند راهی برای ایجاد شکاف کمتر باشد. زندگی هایی که بعد از سال ها به طلاق ختم می شوند و زوجین بعد از طلاق متوجه می شوند که بهتر بود زودتر طلاق می گرفتند، به دلیل عدم توانایی در رها کردن آن ها است.

از مهم ترین مزایای زوج درمانی این است که  زوجین می توانند با کمک زوج درمانگر خوب چگونگی رسیدن به موقعیت فعلی خود را پردازش کنند و سرزنش یکدیگر را کنار بگذارند ، آن ها می توانند با روشی بهتر، که آسیب کمتری به بقیه افراد درگیر می زند، از یکدیگر طلاق بگیرند.

اشتراک گذاری

اشتراک گذاری در facebook
اشتراک گذاری در google
اشتراک گذاری در twitter
اشتراک گذاری در email

مطالب مرتبط

راه های درمان اختلال شخصیت اسکیزوئید

راه های درمان اختلال شخصیت اسکیزوئید

اختلال شخصیت اسکیزوئید

اختلال شخصیت اسکیزوئید یک بیماری غیرمعمول است که در آن افراد از فعالیت های اجتماعی اجتناب می کنند و به طور مداوم از تعامل با دیگران فاصله می گیرند. آن ها همچنین نمی توانند احساسات و عواطف خود را بیان کنند.

اگر به اختلال شخصیت اسکیزوئید مبتلا هستید ، ممکن است به عنوان یک فرد تنها یا کینه توز از نظر دیگران دیده شوید و ممکن است تمایل و مهارت لازم برای ایجاد روابط نزدیک شخصی را نداشته باشید. از آنجا که تمایل به نشان دادن احساسات خود ندارید ، ممکن است به نظر برسد که به دیگران یا آنچه در اطراف شما می گذرد کاملا بی اهمیت هستید.

علت اختلال اسکیزوئید ناشناخته است. گفتگو درمانی و در بعضی موارد داروها می توانند کمک کنند.

علائم اختلال اسکیزوئید

  • اگر به اختلال شخصیت اسکیزوئید مبتلا هستید ، به احتمال زیاد شما:
  • تنها بودن و انجام فعالیت های تنهایی را انتخاب می کنید.
  • روابط نزدیکی با دیگران ندارید و از معاشرت با دیگران لذت نمی برید.
  • تمایلات جنسی در شما کم دیده می شود.
  • دائما این احساس را دارید که نمی توانید از چیزی لذت ببرید.
  • در ابراز احساسات و واکنش مناسب به موقعیت های مختلف مشکل دارید.
  • ممکن است از نظر دیگران طنز ، بی تفاوت یا از نظر عاطفی سرد به نظر برسید.
  • به نظر می رسد فاقد انگیزه و اهداف باشید.
  • در برابر تمجید یا اظهارات انتقادی دیگران واکنش نشان نمی دهید.

اختلال اسکیزوئید معمولاً از اوایل بزرگسالی آغاز می شود ، اگرچه برخی از ویژگی ها ممکن است در دوران کودکی قابل توجه باشد. این ویژگی ها ممکن است شما را در عملکرد مناسب در مدرسه ، شغل ، اجتماعی یا سایر زمینه های زندگی دچار مشکل کند. با این حال ، اگر بیشتر به تنهایی کار می کنید ، ممکن است در شغل خود عملکرد خوبی داشته باشید.

اختلالات شخصیتی

علل بروز اختلال اسکیزوئید

شخصیت شما ترکیبی از افکار ، عواطف و رفتارها است که شما را منحصر به فرد می کند. این نوع نگاه ، درک و ارتباط شما با دنیای خارج و همچنین نحوه مشاهده خودتان است. شخصیت در دوران کودکی شکل می گیرد و از طریق تعامل گرایش های ارثی و عوامل محیطی به تکامل می رسد.

در رشد طبیعی ، کودکان به مرور یاد می گیرند که نشانه های اجتماعی را به درستی تفسیر کرده و به طور مناسب پاسخ دهند. علت ایجاد اختلال شخصیت اسکیزوئید ناشناخته است ، اگرچه ترکیبی از عوامل ژنتیکی و محیطی ، به ویژه در اوایل کودکی ، ممکن است در ایجاد این اختلال نقش داشته باشد.

عواملی که خطر ابتلا به اختلال شخصیت اسکیزوئید را افزایش می دهد عبارتند از:

داشتن والدین یا بستگان دیگر که مبتلا به اختلال شخصیت اسکیزوئید ، اختلال شخصیت اسکیزوتایپال یا اسکیزوفرنی می باشند.

داشتن پدر و مادری که به نیاز های عاطفی فرزندان خود پاسخ درستی نمی دهند.

درمان اختلالات شخصیتی

اختلال شخصیت اسکیزوتایپال و اسکیزوفرنی

اگرچه یک اختلال متفاوت است ، اختلال شخصیت اسکیزوئید می تواند علائمی مشابه اختلال شخصیت اسکیزوتایپال و اسکیزوفرنی داشته باشد ، مانند توانایی بسیار محدود در ایجاد ارتباطات اجتماعی و عدم بیان عواطف و احساسات. افراد مبتلا به این اختلالات ممکن است به عنوان یک فرد عجیب و غریب یا غیر عادی دیده شوند.

حتی بر خلاف اختلال شخصیت اسکیزوتایپال و اسکیزوفرنی ، اگرچه ممکن است این نام ها شبیه به هم باشد ، افراد مبتلا به اختلال شخصیت اسکیزوئید:
  • کاملا در واقعیت هستند، بنابراین بعید است که دچار پارانویا یا توهم شوند.
  • مکالمه ای ندارند که عجیب و سخت باشد، به عبارتی متوجه شدن گفته های آن ها دشوار نیست.

درمان اختلال شخصیت اسکیزوئید

افراد مبتلا به اختلال اسکیزوئید معمولاً فقط به دنبال درمان مشکلات مرتبط به اسکیزوئید، مانند افسردگی هستند.

بهترین روش برای درمان اختلال اسکیزوئید مراجعه به یک روانشناس خوب می باشد.

اگر شک دارید که یکی از نزدیکان شما دچار اختلال شخصیت اسکیزوئید هست یا خیر.با لحنی بسیار قابل قبول به او پیشنهاد دهید که با مراجعه به یک کلینیک روانشناسی در جهت درمان اختلال شخصیت اسکیزوئید در خود اقدام کند.

عوارض اختلال اسکیزوئید

  • در معرض ابتلا به اختلال شخصیت اسکیزوتایپال ، اسکیزوفرنی یا اختلال هذیان دیگری هستند.
  • سایر اختلالات شخصیتی
  • افسردگی شدید
  • اختلالات اضطرابی

اشتراک گذاری

اشتراک گذاری در facebook
اشتراک گذاری در google
اشتراک گذاری در twitter
اشتراک گذاری در email

مطالب مرتبط

مرکز درمان اختلال رفتاری کودک

مرکز درمان اختلال رفتاری کودک

روانشناسی کودک

اختلال رفتاری کودک ، هر انحرافی در رفتار که ماهیتی پرخاشگرانه یا مخل داشته باشد ، بیش از شش ماه ادامه داشته باشد و برای سن کودک نامناسب تلقی شود.

 اکثریت قریب به اتفاق کودکان طیف وسیعی از مشکلات رفتاری مانند غر زدن یا نافرمانی را از خود نشان می دهند. با این حال ، برخی از کودکان مشکلات رفتاری شدیدتری را نشان می دهند که به عنوان اختلالات رفتاری شناخته می شوند.

همیشه در مورد مسئله ای که به اختلال تبدیل می شود اتفاق نظر وجود ندارد . معمولاً کمتر رفتار و تناسب بیشتر رفتار برای کودک در سن خاصی باعث می شود که یک مشکل رفتاری به یک اختلال رفتاری تبدیل شود. سطح رشد کودک در ارزیابی و درمان اختلال رفتاری کودک مهمترین نکته است.

مدل های آسیب شناسی روانی بزرگسالان ممکن است برای تشخیص های کودکی مهم نباشد . با این حال ، بسیاری از مشکلات بزرگسالان ناشی از اختلالات دوران کودکی است و بسیاری از اختلالات دوران کودکی عواقب مادام العمر را در فرد به همراه دارند. بنابراین بهتر است به دنبال یک مرکز درمان اختلال رفتاری کودک  خوب باشید و کودک خود را از صدمات احتمالی این اختلالات در آینده حفظ کنید.

دلایل بروز اختلال رفتاری کودک

اختلالات رفتاری در كودكان از علل مختلفی ناشی می شود ، از جمله عوامل ژنی چندزده ای (شامل بیش از یك ژن) و عوامل عصبی ، خلق و خوی نوزاد ، روابط خانوادگی (از جمله مسائل دلبستگی و فرزندپروری) ، مسائل روانشناختی در والدین و فرزند و عوامل اجتماعی.

 برنامه ها برای درمان اختلال رفتاری کودک باید تنوع باشند  و نتایج را تشخیص دهند. حمایت از كودكان تشخیص داده شده و در معرض خطر ابتلا به اختلالات رفتاری ممكن است زندگی آن ها را در كودكی و بزرگسالی بهبود بخشد .

زمان مناسب برای تشخیص وجود اختلال رفتاری کودک

برآوردها نشان می دهد که 10 تا 20 درصد کودکان در هر زمان دارای یک اختلال رفتاری ، عاطفی یا یادگیری هستند. این اختلالات رشدی غالباً وقتی کودک در سن مدرسه است، تشخیص داده می شود.

 کودکان در این زمان از نظر جسمی ، روانی و شناختی دچار تغییر سریع می شوند و رفتار آن ها باید در یک زمینه رشد، ارزیابی شود و با رفتارهای همسالان مقایسه شود. برای تعیین این که آیا رفتار آن ها نوعی رشد است یا آسیب شناختی به سن کودک ، به دفعات و شدت رفتار و محیط کلی بستگی دارد . به عنوان مثال ، ضربه زدن برای حل اختلاف ، خلق و خوی یا خیس شدن در رختخواب در دو سالگی غیرمنتظره نیست اما در سن 12 سالگی نامناسب تلقی می شود.

برخلاف بزرگسالانی که ممکن است برای خودشان از متخصص کمک بگیرند ، کودکان معمولاً توسط والدین برای ارزیابی توسط روانشناس کودک معرفی می شوند. حالات عاطفی والدین و تحمل رفتارهای مختل کننده در ارجاع آن ها تأثیر دارد. بعلاوه ، هرچه کودک کوچکتر باشد ، اطلاعات، بیشتر از والدین در مورد کودک به دست می آید ، نه مستقیماً از خود کودک.

تشخیص اختلال رفتاری کودک

یکی از پرکاربردترین ابزارها برای طبقه بندی اختلالات دوران کودکی ، چک لیست رفتار کودک که توسط روانشناس آمریکایی توماس ام آچنباخ تهیه شده است. دو عامل در این مقیاس در اکثر اختلالات رفتاری دخیل هستند.

  1. رفتار بیرونی

 مانند پرخاشگری و بیش فعالی

  1. رفتار درونی

مانند افسردگی و اضطراب. این روش مبتنی بر داده های هنجاری در مقیاس بزرگ است و مقیاس های رتبه بندی برای والدین ، معلمان و جوانان در دسترس است.

اختلالات روانی در کودکان

انواع اختلال رفتاری کودک

چندین طبقه گسترده از اختلالات دوران کودکی از نظر بالینی شناخته می شوند. به عنوان مثال می توان به مشکلات فکری مانند تأخیر در رشد اشاره کرد. مشکلات رشد ، مانند اوتیسم ؛ مشکلات رفتاری ، مانند اختلال سلوک ؛ مشکلات عاطفی ، مانند اضطراب ؛ و مشکلات جسمی ، مانند خیس شدن در رختخواب. مشکلات رفتاری کودک ممکن است به تنهایی یا با مشکلات دیگری وجود داشته باشد.

یکی از شایع ترین اختلالات رشد است کمبود توجه / اختلال بیش فعالی (ADHD). از آنجا که ممکن است نظم در کودکان مبتلا به ADHD دشوار باشد ، ممکن است والدین تحت تأثیر آن ها قرار بگیرند.

 اختلالات اضطرابی نیز شایع است ، اضطراب جدایی مخصوص کودکان است. اختلالات رفتاری برهم زننده شامل پرخاشگری ، رفتار و اختلال سرکشی مخالف است. اختلالات خلقی ، از جمله افسردگی ، در کودکان کمتر دیده می شود اما در دوران بلوغ افزایش می یابد. سایر دسته های اصلی شامل اختلالات خواب ، غذا خوردن و تیک هستند.

درمان اختلال رفتاری در کودک

درمان اختلال رفتاری کودک

درمان شناختی-رفتاری به نوعی بیشترین استفاده و موثرترین روش درمانی برای درمان اختلال رفتاری کودک است. در بسیاری از مواقع این والدین هستند که تصمیم می گیرند از این تکنیک استفاده کنند و موفقیت برای درمان اختلال رفتاری کودک تا حدود زیادی به تمایل والدین برای مشارکت فعال بستگی دارد.

به دلیل عوامل خطر ناشناخته ، به استثنای درمان تحریک کننده برای اختلالات توجه، از داروها ، کمتر در درمان اخالال رفتاری کودک استفاده می شود – که در صورت ترکیب با مداخلات رفتاری ، بسیار موثر است. از روش های درمانی روانکاوی ، از جمله گفتاردرمانی ، به استثنای بازی درمانی ، کمتر استفاده می شود.

والدین عزیز باید به این نکته توجه داشته باشند که برای جلوگیری از بروز مشکلات روانی کودک در آینده، باید از مرکز مشاوره خوب کمک بگیرند.

کلینیک روانشناسی ذهن آرا با داشتن متخصصان با تجربه می تواند شما را در درمان اختلال رفتاری کودک تان یاری دهد.

اشتراک گذاری

اشتراک گذاری در facebook
اشتراک گذاری در google
اشتراک گذاری در twitter
اشتراک گذاری در email

مطالب مرتبط

اختلال نوروتیک و راه های درمان نوروتیک

اختلال نوروتیک و راه های درمان نوروتیک

نوروتیک

تعریف اختلال نوروتیک

روان رنجوری یا اختلال نوروتیک یک ویژگی شخصیتی محسوب می شود.

روان رنجوری گرایشی طولانی مدت برای قرار گرفتن در یک حالت عاطفی منفی یا مضطرب است . این یک بیماری پزشکی نیست بلکه یک ویژگی شخصیتی است.

روان رنجوری یکی از صفاتی است در کنار برونگرایی ، موافقت ، وظیفه شناسی و گشودگی .

افراد مبتلا به اختلال روان رنجوری گرایش به افسردگی بیشتری دارند و بیشتر از سایر افراد از احساس گناه ، حسادت ، عصبانیت و اضطراب رنج می برند.

افراد مبتلا به اختلال نوروتیک می توانند نسبت به استرس محیطی حساس باشند . افراد مبتلا به روان رنجوری ممکن است موقعیت های روزمره را تهدیدآمیز ببینند. سرخوردگی هایی که ممکن است به عنوان چیزهای پیش پا افتاده توسط دیگران تجربه شود، ممکن است برای آن ها مشکل ساز شده و منجر به ناامیدی در آن ها شود.

فرد مبتلا به اختلال روان رنجوری ممکن است خودآگاه و خجالتی باشد. آن ها ممکن است تمایل به درونی سازی فوبیا و سایر صفات عصبی مانند اضطراب ، وحشت ، پرخاشگری ، منفی نگری و افسردگی داشته باشند . روان رنجوری یک حالت عاطفی مداوم است که توسط این واکنش ها و احساسات منفی تعریف می شود.

تاریخچه اختلال نوروتیک یا روان رنجوری

کلمه نوروتیک در اصل در قرن هجدهم میلادی برای برچسب زدن به طیف وسیعی از اختلالات روانشناختی ابداع شد که معمولاً نمی تواند با یک علت فیزیکی مرتبط باشد. این اغلب برای روان رنجوری ، یک ویژگی شخصیتی اشتباه گرفته می شود.

تعریف واحدی از روان رنجوری وجود ندارد. نوروتیک ، تا همین اواخر ، یک اختلال روانشناختی قابل تشخیص بود که کیفیت زندگی را مختل می کند بدون اینکه برداشت فرد از واقعیت را مختل کند.

برخی روانشناسان و روانپزشکان از اصطلاح روان رنجوری برای اشاره به علائم و رفتارهای مضطرب استفاده می کنند. پزشکان دیگر این اصطلاح را برای توصیف طیفی از بیماری های روانی خارج از اختلالات روان پریشی به کار می برند. روانکاوان ، مانند زیگموند فروید و کارل یونگ ، روند فکر را با استفاده از اصطلاح روان رنجوری توصیف کردند.

در سال 1980 ، سومین نشریه کتابچه راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی (DSM-III) انجمن روانپزشکان آمریکا اصطلاح روان رنجوری را حذف کرد.

در این مقاله چگونگی تفاوت روان رنجوری با اختلالات شخصیتی و همچنین نحوه شناخت علائم اختلال اضطرابی مشابه روان رنجوری ها مورد بحث قرار خواهد گرفت. همچنین برخی نکات در مورد کنترل برخی از تأثیرات روانشناختی روان رنجوری ارائه خواهد شد.

حقایقی درباره روان رنجوری

“نوروتیک” اصطلاحی است که برای روش های مختلف و مربوط به فرآیندهای روانشناختی غیرطبیعی استفاده می شود.

روان رنجوری برای توصیف یک ویژگی شخصیتی استفاده شده است که عملکرد روزمره را مختل نمی کند.

اختلال نوروتیک یکی از پنج ویژگی بزرگ شخصیتی است که در تست های شخصیت در طیف وسیعی از فرهنگ ها یافت می شود.

نوروتیک به عنوان اختلالات افسردگی یا اضطراب تشخیص داده می شود.

تشخیص نوروتیک برای درک چگونگی درمان اختلالات روانشناختی امروزه مهم است.

اختلال نوروتیک

ویژگی های فرد مبتلا به اختلال نوروتیک

دانشمندان در مورد آنچه که روان رنجوری را تشکیل می دهد اتفاق نظر ندارند ، اگرچه صفات مشترکی وجود دارد که طی قرن ها مورد بررسی قرار گرفته است.

بی ثباتی هیجانی

 طبق گفته هانس یورگن آیزنک (1916-1997) ، روانشناس آلمانی-انگلیسی ، روان رنجوری با بی ثباتی عاطفی تعریف می شود .

عدم تداخل در اندیشه منطقی یا توانایی عملکرد

اخیراً ، روان رنجوری به اختلالات روانی گفته می شود که با اندیشه منطقی یا توانایی عملکرد فرد تداخل نداشته باشد ، حتی اگر باعث پریشانی شود.

ناشی از یک تجربه ناخوشایند

 به گفته سیگموند فروید (1856-1939) ، یک متخصص مغز و اعصاب اتریشی معروف که روانکاوی را پایه گذاری کرد ، روان رنجوری یک استراتژی مقابله ای است که ناشی از سرکوب ناموفق احساسات و تجربیات گذشته است.

این احساسات تجربه فعلی را تحت فشار قرار می دهند یا با آن تداخل می کنند. او مثال ترس همراه با وحشتناک از سگ ها را بیان کرد که ممکن است ناشی از حمله سگ در اوایل زندگی فرد باشد.

تعارض بین دو واقعه روانی

کارل گوستاو یونگ (1875-1961) روانپزشک سوئیسی بود که روانشناسی تحلیلی را بنیان نهاد. وی معتقد بود که اختلال نوروتیک درگیری حوادث آگاهانه و ناخودآگاه در ذهن است.

این موضع گیری ها در مورد روان رنجوری تأیید می کند که به عنوان یک بیماری دیده می شود و به طور معمول با هدف یافتن علت و درمان این بیماری مورد بحث قرار می گیرد. در حالی که یک تست شخصیت می تواند تأیید کند که فرد روان رنجوری دارد ، این یک بیماری یا بیماری نیست و نمی تواند به طور کامل “درمان شود”.

روان رنجوری یا روان پریشی؟

روان پریشی با روان رنجوری متفاوت است ، اگرچه برخی اظهار داشتند که ممکن است به یکی از ویژگی های روان رنجوری تبدیل شود.

روان پریشی باعث می شود تا فرد آنچه را می بیند و تجربه می کند به روشی متفاوت با اطرافیان درک یا تفسیر کند. که به توانایی آن ها برای عملکرد در زمینه های اجتماعی تداخل وارد می کند.

علائم روان پریشی شامل توهم و هذیان است.

روان پریشی می تواند علامت اسکیزوفرنی ، اختلال دو قطبی ، افسردگی شدید یا تومور مغزی باشد.

همچنین می تواند در اثر مصرف برخی از مواد مانند الکل و دارو اعم از غیرقانونی یا تجویز شده باشد.

در سال 2002 ، محققان با بررسی داده های مربوط به حدود 4000 نفر به این نتیجه رسیدند که “روان رنجوری ، خطر ابتلا به علائم روان پریشی را افزایش می دهد”.

انواع اختلال نوروتیک

روان رنجوری مضطرب

اضطراب و نگرانی شدید مشخصه این نوع روان رنجوری و همچنین حملات پانیک و علائم جسمی مانند لرزش و تعریق است.

روان رنجوری افسردگی

این غم و اندوه مداوم و عمیق است که غالباً همراه با از دست دادن علاقه به فعالیت هایی است که زمانی فرد به آن ها علاقه زیادی داشته است.

روان رنجوری وسواسی

این وضعیت شامل تکرار افکار ، رفتارها یا اعمال ذهنی سرزده است. تکرار و محرومیت از این نشانه ها هم می تواند باعث پریشانی شود.

روان رنجوری جنگ یا مقابله

اکنون به عنوان اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) شناخته می شود ، که شامل استرس بیش از حد و عدم توانایی در عملکرد در زندگی روزمره پس از تجربه حوادث عمیقا آسیب زا است.

از نوروتیک اغلب برای توصیف بیماری هایی استفاده می شود که سیستم عصبی به درستی کار نمی کند و هیچ ضایعه ای توضیح دهنده ای برای اختلال عملکرد نیست.

تشخیص اختلال نوروتیک

روانشناسان و روانپزشکان اکنون علائمی را که شبیه علائم روان رنجوری است در دسته اختلالات افسردگی یا اضطراب قرار می دهند. با این حال ، برخی از روانکاوان هنوز از این اصطلاح استفاده می کنند.

روان رنجوری را می توان با آزمون های شخصیتی تشخیص داد.

هنگام انجام تست شخصیت ، یک فرد می تواند نمرات کم ، متوسط یا بالایی را برای روان رنجوری کسب کند. افرادی که نمره کمی دارند از نظر عاطفی ثبات بیشتری دارند و موفق می شوند با استرس بیشتری نسبت به افرادی که نمره بالایی دارند کنار بیایند.

اختلالات روانی

درمان اختلال نوروتیک

برای درمان روان رنجوری ممکن است از رفتار درمانی شناختی استفاده شود.

نوروتیک با مراقبت استاندارد روانشناختی درمان می شود. شرایطی که اکنون به طور متفاوتی تشخیص داده می شود ، مانند اختلال افسردگی ، با همان روش هایی که امروزه در هنگام استفاده از نوروتیک به عنوان یک تشخیص فعال استفاده شده است ، درمان می شود.

درمان می تواند شامل روان درمانی ، داروهای ضد افسردگی و تمرینات آرام سازی ، مانند تنفس عمیق باشد.

روش های دیگر شامل رفتار درمانی شناختی است که مکانیسم های روانشناختی معیوبی را که به محیط پاسخ می دهند تنظیم می کند تا آن طور که باید واکنش نشان دهند. از روش های درمانی خلاقانه مانند هنر درمانی یا موسیقی درمانی نیز برای مقابله با اختلالات ذهنی مشابه روان رنجوری استفاده شده است.

اشتراک گذاری

اشتراک گذاری در facebook
اشتراک گذاری در google
اشتراک گذاری در twitter
اشتراک گذاری در email

مطالب مرتبط

درمان هیجان مدار (EFT)

درمان هیجان مدار (EFT)

درمان هیجان مدار

تعریف درمان هیجان مدار

درمان هیجان مدار (EFT) در سال های اخیر تکامل یافته است و تأثیر بسزایی  در زمینه روان درمانی دارد. افزایش محبوبیت آن و حمایت روزافزون افراد از کارآیی آن در حل مشکلات متنوع، EFT را به یک رویکرد مهم در روان درمانی تبدیل کرده است.

درمان هیجان مدار یک درمان انسانی است که از نظر تجربی پشتیبانی می شود و احساسات را به عنوان بخش مهمی در عملکرد انسان و تغییرات درمانی مهم می داند. EFT شامل یک سبک درمانی است که هر دو فرایند تجربی بیمار را دنبال می کند و آن را هدایت می کند ، و بر اهمیت مهارت ارتباط و مداخله تأکید دارد.

این احساس ضمن درک اهمیت معنا سازی ، احساس را به عنوان یک داده اساسی، از تجربه های انسان می داند و احساسات و شناخت را به طور جدایی ناپذیر در هم تنیده می بیند.

در درمان هیجان مدار پیشنهاد می شود که احساسات از توانایی ذاتی سازگاری برخوردارند، که در صورت فعال شدن می تواند به بیماران در تغییر حالت های عاطفی یا تجارب ناخواسته خود کمک کند.

این دیدگاه از احساسات مبتنی بر این دیدگاه است که اکنون فرد از حمایت تجربی فراوانی برخوردار شده است ، که احساسات در هسته اصلی آن یک سیستم ذاتی و سازگار است که برای کمک به بقا و رشد ما تکامل یافته است.

احساسات به ضروری ترین نیازهای ما مرتبط هستند. آن ها به سرعت ما را از موقعیت های مهم برای رفاه ما آگاه می کنند. آن ها همچنین ما را آماده و راهنمایی می کنند تا در جهت رفع نیازهایمان اقداماتی انجام دهیم.

افراد و زوجین با کمک رابطه همدلی با درمانگر خود، احساسات خود را بهتر شناسایی کرده و کشف می کنند، آن ها را تغییر شکل داده و انعطاف پذیرتر می شوند و در نهایت مشکل آن ها درمان خواهد شد.

 در نتیجه ، افرادی که تحت درمان متمرکز بر احساسات قرار می گیرند قوی تر می شوند و در دستیابی به اطلاعات و معانی مهم مربوط به خود و دنیای خود مهارت بیشتری کسب کرده  و در استفاده از این اطلاعات برای زندگی بهتر و سازگار، مهارت بیشتری پیدا می کنند.

مراحل درمان متمرکز بر احساسات

EFT برای ایجاد تغییرات در زمان حال تمرکز دارد، که دارای مراحلی می باشد.

 اولین مورد این است که چرخه منفی روابط متقابل زن و شوهر یا اعضای خانواده را کاهش داده و به آن ها کمک می کند، تا درک کنند که در روابط آن ها چه اتفاقی می افتد. بیماران می بینند که مشکلات در ناامنی و فاصله بین آن ها است.

 مرحله بعدی اصلاح ساختار فعل و انفعالات است ، در این روش درمانگر به بیماران کمک می کند تا با استفاده از زبانی مناسب که طرف مقابل را آزار نمی دهد، در مورد ترس خود در رابطه بحث کند. بیماران یاد می گیرند که به سمت یکدیگر روی بیاورند و درباره نیازهای خود بحث کنند و نسبت به یکدیگر پاسخگو تر می شوند و رفع نیاز های یکدیگر در زندگی آن ها جز اولویت هایشان قرار می  گیرد.

درمان متمرکز بر احساسات

زمان مناسب برای کمک گرفتن از درمان متمرکز بر احساسات

زوجین و خانواده های مضطرب می توانند از درمان متمرکز بر هیجان و احساسات، بهره مند شوند و نحوه بهبود روابط خود را بیاموزند. غالباً ، بیماران در روابط خود با خشم ، ترس ، نبود اعتماد یا احساس خیانت روبرو هستند. EFT همچنین برای زوجینی که در کنار آمدن با بیماری خود یا کودک مشکل دارند، می تواند کمک کننده باشد. علاوه بر کمک به  ترمیم روابطه ، درمان متمرکز بر هیجان، همچنین می تواند به کاهش علائم فردی افسردگی یا شکست، کمک کند .

درمان هیجان مدار برای زوجین (EFCT)

درمان متمرکز بر احساسات یک رویکرد ساختاری کوتاه مدت (8 تا 20 جلسه) است که در اصل برای زوج درمانی و براساس علوم احساسی تهیه شده و در دهه 1980 فرموله شده است.

مداخلات در EFCT یک رویکرد انسانی – تجربی برای بازسازی تجربه عاطفی و یک رویکرد ساختاری – سیستمی برای بازسازی تعاملات را در هم می آمیزد. اکنون تحقیقات قابل توجهی در مورد اثربخشی EFCT انجام شده است. این تحقیق میزان اثرات بزرگ درمان و نتایج پایدار در طول زمان را نشان می دهد.

 از EFCT با موفقیت در انواع مختلف زوجین در عمل خصوصی ، مراکز آموزشی دانشگاه و کلینیک های بیمارستانی استفاده می شود. تحقیقات اولیه برای زوجینی که با افسردگی ، اضطراب پس از سانحه، بیماری پزشکی و معضلات بخشش و خیانت روبرو هستند، انجام می شود.

اهداف درمان هیجان مدار برای زوجین:

  • برای سازماندهی مجدد پاسخ های عاطفی زوجین و به طور همزمان سازماندهی فردی .
  • برای ایجاد یک تغییر مثبت در موقعیت ها و الگوهای تعاملی زوجین.

برای ایجاد پیوند و رابطه ای احساسی و امن بین زوجین.

EFT

درمان هیجان مدار برای خانواده ها (EFFT)

EFFT اصول و روش های درمان متمرکز بر احساسات را برای بازگرداندن ارتباط قوی و موثر در روابط خانوادگی دنبال می کند. هدف اصلی EFFT برقراری مجدد الگوهای ایمن تر در خانواده است که در آن پیوندهای عاطفی بین اعضای خانواده ترمیم می شوند. این منابع شبکه ای از امنیت را تأمین می کنند که انعطاف پذیری و نزدیکی لازم را برای خانواده ها برای رشد فردی و روابط معنادار در طول نسل فراهم می کند.

رویکرد درمان هیجان مدار برای خانواده ها (EFFT)

روند تغییر درمان هیجان مدار در EFFT بر ایجاد ثبات در الگوی تعامل منفی خانواده ، تغییر ساختار تعاملات والدین و فرزند و تحکیم امنیت احساس شده حاصل از این الگوهای جدید ارتباطی متمرکز است.

پیرو اصول علم احساسی ، درمانگر EFFT خانواده را به سمت الگوهای جدیدی از در دسترس بودن والدین ، پاسخگویی و ارتباطات احساسی منسجم راهنمایی می کند زیرا آن ها با تغییر و رشد چالش های زندگی روبرو هستند.

 در درمان هیجان مدار برای خانواده ، تمرکز بر قسمت های پاسخ های مراقبت والدین و درک رفتار کودک یا نوجوان از نظر نیازهای احساسی یا ترس است. این قسمت ها ناشی از پاسخ های محدود و نامناسب به آسیب های روابط خانوادگی است. درمانگر EFFT تأثیرات نسلی را تحت تأثیر قرار می دهد و از طریق الگوهای سفت و سختی که ارتباط احساسی بین والدین ، خواهر و برادرها و بین والدین و فرزند را مختل می کند ، کار می کند. روند EFFT معمولاً به سرعت پاسخ می دهد ، زیرا اعضای خانواده پاسخگو ، قابل دسترس تر و درگیر احساسات و نیازهایی خواهند شد که قبلا حتی به آن ها توجه هم نکرده بودند.

اهداف درمان هیجان مدار برای خانواده:

  • دستیابی و گسترش آگاهی از احساسات پذیرفته نشده مرتبط با الگوی منفی خانواده.
  • بازنویسی ناراحتی خانوادگی و مشکلات کودک در قسمت های مختلف رابطه، که باعث تقویت این پریشانی می شود.
  • ارتقا آگاهی و دستیابی به اهداف مراقبتی اساسی و نیازهای وابسته به احساسی منکر شده است.
  • تسهیل در به اشتراک گذاشتن نیازهای احساسی ارضا نشده و پاسخ موثر فرد مقابل به آن ها.

اشتراک گذاری

اشتراک گذاری در facebook
اشتراک گذاری در google
اشتراک گذاری در twitter
اشتراک گذاری در email

مطالب مرتبط

رفتار درمانی شناختی (CBT) چیست؟

رفتار درمانی شناختی (CBT) چیست؟

رفتار درمانی شناختی

تعریف رفتار درمانی شناختی

رفتار درمانی شناختی (CBT) نوعی روان درمانی است که به افراد کمک می کند یاد بگیرند چگونه الگوهای فکری مخرب یا ناراحت کننده را که تأثیر منفی بر رفتار و احساساتشان دارد، شناسایی و تغییر دهند.

رفتار درمانی شناختی بر تغییر افکار منفی خودکار متمرکز است که می تواند به ایجاد مشکلات عاطفی ، افسردگی و اضطراب منجر شود. این افکار منفی خود به خود تأثیر مخربی بر روحیه دارند.

از طریق CBT ، این افکار شناسایی ، به چالش کشیده می شوند و افکار واقع گرایانه تری جایگزین می شوند.

رفتار درمانی شناختی چیزی بیش از شناسایی الگوهای فکری است. این تمرکز بر استفاده از طیف گسترده ای از استراتژی ها برای کمک به مردم در غلبه بر این افکار است. چنین استراتژی هایی ممکن است شامل ژورنالیسم ، نقش آفرینی ، تکنیک های آرام سازی باشد، که حواس فرد را پرت می کند.

انواع رفتار درمانی شناختی

CBT شامل طیف وسیعی از تکنیک ها و رویکردها است که به افکار، عواطف و رفتارها می پردازد. این موارد می تواند از روان درمانی های ساختاری گرفته تا مواد خودیاری متغیر باشد. تعدادی از انواع خاص رویکردهای درمانی وجود دارد که شامل CBT است:

شناخت درمانی به شناسایی و تغییر در الگوهای تفکر نادرست یا تحریف شده ، پاسخ های عاطفی و رفتارها می پردازد.

رفتار درمانی دیالکتیکی (DBT)

 ضمن  ترکیب استراتژی هایی مانند تنظیم عاطفی و ذهن آگاهی ، به افکار و رفتارها می پردازد.

درمان چندوجهی نشان می دهد که مسائل روانشناختی باید با پرداختن به هفت روش مختلف اما بهم پیوسته درمان شود، یعنی:

  • رفتار
  • تأثیر پذیری
  • احساس
  • تصویرسازی
  • شناخت
  • عوامل بین فردی
  • ملاحظات دارویی
  • بیولوژیکی

رفتار درمانی عاطفی منطقی  (REBT)

 شامل شناسایی باورهای غیر منطقی ، به چالش کشیدن فعال این باورها و در نهایت یادگیری شناخت و تغییر این الگوهای فکری است.

در حالی که هر نوع رفتار درمانی شناختی رویکرد متفاوتی را در پیش می گیرد ، اما همه آن ها برای رفع الگوهای فکری اساسی که به پریشانی روانشناختی کمک می کنند.

از رفتار درمانی شناختی می توان به عنوان یک درمان کوتاه مدت با محوریت کمک به افراد دارای یک مشکل بسیار خاص و آموزش به آن ها برای تمرکز بر افکار و عقاید موجود استفاده کرد.

cbt

کاربردهای رفتار درمانی شناختی

رفتار درمانی شناختی بسیار هدف گرا و متمرکز است و درمانگر نقش بسیار فعالی را بر عهده دارد. افراد با درمانگر خود در جهت اهداف متقابل همکاری می کنند. روند کار با جزئیات توضیح داده می شود و اغلب به افراد تکالیفی داده می شود، تا بین جلسات آن را انجام دهند.

معایب حل نکردن اختلالات شخصیتی

مفهوم اساسی در پشت CBT این است که افکار و احساسات نقشی اساسی در رفتار انسان ها دارند. به عنوان مثال ، شخصی که وقت زیادی را صرف فکر کردن به سقوط هواپیما ، حوادث باند فرودگاه و سایر بلایای هوایی  میکند، ممکن است سفرهای هوایی خود را همواره کنسل کند.

 

هدف از رفتار درمانی شناختی این است که به مردم بیاموزد گرچه نمی توانند همه جنبه های جهان پیرامون خود را کنترل کنند ، اما می توانند نحوه عکس العمل و برخورد با مسائل و اتفاقات محیطی خود را کنترل کنند.

مزایای رفتار درمانی شناختی

رفتار درمانی شناختی در سال های اخیر هم به طور فزاینده ای مورد توجه افراد  و هم متخصصان درمان قرار گرفته است.

 برخی از دلایل این موارد عبارتند از:
  1. با آگاهی از افکار منفی و غالباً غیرواقعی که احساسات و خلق و خوی افراد را از بین می برد، افراد می توانند الگوی تفکر سالم تری را شروع کنند.
  2. CBT می تواند یک گزینه درمانی کوتاه مدت باشد.
  3. این روش درمانی به افراد مبتلا به انواع خاصی از پریشانی عاطفی که نیازی به داروی روانگردان ندارند، کمک کند .
  4. نشان داده شده است که به طور موثر به بیماران در غلبه بر طیف گسترده ای از رفتارهای ناسازگار کمک می کند.
  5. این روش اغلب از برخی از انواع راه های درمانی دیگر مقرون به صرفه تر است  .
  6. یکی از بزرگترین مزایای رفتار درمانی شناختی این است که به افراد کمک می کند مهارت های مقابله ای را پیدا کنند که در آینده فرد هم مفید باشد.

استراتژی های CBT

مردم اغلب افکار یا احساساتی را تجربه می کنند که باورهای ناقص را تقویت یا ترکیب می کند. چنین اعتقادی می تواند منجر به رفتارهای مشکل آفرین شود که می تواند زمینه های مختلف زندگی از جمله خانواده ، روابط عاشقانه ، کار و دانشگاهیان را تحت تأثیر قرار دهد.

افکار منفی را شناسایی کنید

مهم است که یاد بگیرید چگونه افکار ، احساسات و موقعیت ها می توانند در بروز رفتارهای ناسازگار نقش داشته باشند. این فرآیند ممکن است دشوار باشد ، به ویژه برای افرادی که با درون نگری دست و پنجه نرم می کنند ، اما در نهایت می تواند منجر به کشف خود و بینش شود که یک قسمت اساسی از روند درمان است.

مهارت های جدید را تمرین کنید

مهم این است که تمرین مهارت های جدیدی را شروع کنید که می توان در موقعیت های واقعی از آن ها استفاده کرد. به عنوان مثال ، یک فرد مبتلا به اختلال مصرف مواد ممکن است شروع به تمرین مهارت های جدید مقابله ای و تمرین روش های اجتناب یا مقابله با موقعیت های اجتماعی کند که به طور بالقوه می تواند باعث عود شود.

اهداف خود را تعیین کنید

تعیین هدف می تواند گامی مهم در بهبودی از بیماری روانی و کمک به شما در ایجاد تغییراتی برای بهبود سلامتی و زندگی باشد. در طول CBT ، یک درمانگر می تواند به شما در مهارت های تعیین هدف کمک کند و به شما یاد می دهد چگونه هدف خود را شناسایی کنید ، بین اهداف کوتاه مدت و بلند مدت تمایز ایجاد کنید ، اهداف SMART (خاص ، قابل اندازه گیری ، قابل دستیابی ، مرتبط ، مبتنی بر زمان) را تعیین کنید و برای دستیابی به آن تمرکز کنید.

درمان اختلالات روانی

مراحل حل مسئله با رفتار درمانی شناختی

یادگیری مهارت حل مسئله می تواند به شما در شناسایی و حل مشکلاتی که از عوامل استرس زای زندگی ، بزرگ و کوچک ناشی می شوند ، کمک کرده و تأثیر منفی بیماری روانی و جسمی را کاهش دهد.

حل مسئله در CBT اغلب شامل پنج مرحله است:

  1. شناسایی مسئله
  2. تولید لیستی از راه حل های ممکن
  3. ارزیابی نقاط قوت و ضعف هر راه حل ممکن
  4. انتخاب راه حل برای پیاده سازی
  5. پیاده سازی راه حل.

به تدریج پیشرفت کنید

در بیشتر موارد ، CBT یک فرایند تدریجی است که به فرد کمک می کند گام های افزایشی در جهت تغییر رفتار منفی خود بردارد  . به عنوان مثال ، کسی که دارای اضطراب اجتماعی است، ممکن است با تصور حضور در موقعیت های اجتماعی مضطرب شود، لذا درمانگر در چنین شرایطی ممکن است تمرین مکالمه با دوستان ، خانواده و آشنایان را شروع کند.

با تلاش تدریجی در جهت رسیدن به یک هدف بزرگتر ، روند کار کمتر دلهره آور و دستیابی به اهداف آسان تر به نظر می رسد.

چالش های احتمالی در دوره رفتار درمانی شناختی

تغییر می تواند دشوار باشد

در ابتدا، برخی از بیماران حتی از اینکه دارای مشکلات روانی هستند، آگاهی دارند و می وتوانند تشخیص دهند که افکار منطقی و سالمی ندارند، اما با این وجود تغییر همچنان برای آن ها دشوار است.

CBT بسیار ساختارمند است

رفتار درمانی شناختی تمرکز ،بر مقاومت های ناخودآگاه زمینه ای برای تغییر، به اندازه سایر رویکردها مانند ، روان درمانی روانکاوی تاثیر ندارد .

افراد باید مایل به تغییر باشند

برای اینکه رفتار درمانی شناختی موثر باشد ، فرد باید آماده و مایل به صرف وقت و تلاش برای تجزیه و تحلیل افکار و احساسات خود باشد. چنین خودآزمایی می تواند دشوار باشد ، اما راهی عالی برای یادگیری بیشتر در مورد چگونگی تأثیر وضعیت های درونی بر رفتارهای بیرونی است.

اشتراک گذاری

اشتراک گذاری در facebook
اشتراک گذاری در google
اشتراک گذاری در twitter
اشتراک گذاری در email
علل و درمان پیرومانیا

علل و درمان پیرمونیا

درمان پیرمونیا

پیرمونیا نوعی اختلال پاتولوژیک است که با آتش سوزی عمدی و مکرر در فرد مبتلا مشخص می شود. افراد مبتلا به پیرومانیا به شدت مجذوب آتش سوزی و لوازم مرتبط با آتش سوزی می شوند. ممکن است آن ها با برافروختن آتش، احساس رضایت درونی یا رسیدن به آرامش داشته باشند.لذا توصیه می شود در صورت تشخیص فورا نسبت به درمان پیرمونیا اقدام کنید.

علائم پیرمونیا

پیرومانیا می تواند نوجوانان و بزرگسالان را تحت تأثیر قرار دهد و در مردان بیشتر از زنان دیده شده است – اگرچه در هر دو ممکن است رخ دهد. همچنین به ویژه در افراد دارای اختلالات یادگیری و کسانی که فاقد مهارت های اجتماعی هستند شایع است.

راه های تشخیص و درمان پیرومانیا

  • جاذبه به آتش.
  • ایجاد آتش سوزی بیش از یک باربه عمد.
  • احساس هیجان یا تنش درست قبل از آتش سوزی و احساس آرامش یا لذت در اثر آتش سوزی و بعد از آن.
  • آتش سوزی به دلیل سود مالی یا بهبود شرایط فرد ، به دلایل ایدئولوژیک ، برای پوشاندن فعالیت مجرمانه ، ابراز خشم یا انتقام یا در نتیجه یک توهم ، را نمی توان جز این اختلال دانست.

درمان

علائم پیرومانیا

  • داشتن مقدار زیاد و یا غیر ضروری کبریت یا فندک و مواد آتش زا
  •  داشتن تنش یا هیجان در اطراف آتش
  • سوزاندن قسمت هایی از پارچه و فرش
  • سوزاندن وسایل شخصی و یا وسایل موجود در خانه
  • وجود تکه های سوخته کاغذ یا مواد دیگر در سطل های زباله یا ظرفشویی یا گاز
  • فرد مبتلا، دنبال محل هایی برای زندگی است که نزدیک آتش نشانی است.
  • ممکن است وجود این اختلال در فرد او را تبدیل به یک آتش نشان کند.
آتش زدن ممکن است همیشه نشان دهنده اختلال پیرومانیا نباشد، بلکه ممکن است نشانه:
  • سایر اختلالات کنترل تکانه ، مانند قمار آسیب شناسی
  • اختلالات خلقی ، مانند اختلال دو قطبی یا افسردگی
  • اختلالات سلولی
  • اختلالات مصرف مواد

درمان اختلال پیرمونیا

علل بروز پیرمونیا

علت دقیق آن ناشناخته است، اما پیرمونیا غالباً با سایر اختلالات روانشناسی مانند اختلالات خلقی یا اختلالات مصرف مواد نیز در ارتباط است. از آنجا که این یک بیماری نادر است ، تحقیقات زیادی در رابطه با ریشه پیرمونیا انجام نشده است. برخی تحقیقات پیرمونیا و سایر اختلالات کنترل تکانه را به اعتیاد رفتاری تشبیه کرده است. برخی از کارشناسان اظهار داشتند که ممکن است بین چنین شرایطی رابطه ژنتیکی وجود داشته باشد.

زیگموند فروید، بنیانگذارروانکاوی ، خاطرنشان کرد که اکثر افراد مبتلا به پیرومانیا مردانی هستند که در شب ادراری داشته اند و اظهار داشت که پیرومانیا یکی از بسیاری از اختلالات ناشی از انکار محرک های غریزی است، در این مورد تمایل مرد به کنترل آتش با دفع ادرار است.

روانکاوان بعدی توضیحات وی را بیش از حد ساده انگارانه یافتند.

پیرومانیا در کودکان

پیرمونیا اغلب تا حدود 18 سالگی تشخیص داده نمی شود، اگرچه علائم پیرومانیا ممکن است از زمان بلوغ شروع به نشان دادن کند. حداقل یک گزارش حاکی از آن است که شروع پیرومانیا ممکن است در اوایل 3 سالگی اتفاق بیفتد.

اما شروع تمایل در کودکان برای آتش سوزی به عنوان یک رفتار می تواند به چند دلیل رخ دهد ، که هیچ یک از آن ها شامل پیرمونیا نیست.

اغلب ، بسیاری از کودکان یا نوجوانان نسبت به روشن کردن آتش یا بازی با کبریت کنجکاو هستند. این پیشرفت طبیعی تلقی می شود و گاهی اوقات “آتش سوزی کنجکاوی” نامیده می شود.

اگر آتش سوزی مشکلی ایجاد کند یا هدف از آن، آسیب جدی باشد ، اغلب به جای علائم پیرمونیا به عنوان علامت بیماری دیگری مانند ADHD بررسی می شود.

پیرمونیا

افراد در معرض پیرمونیا

تحقیقات کافی برای نشان دادن عوامل خطر برای فرد مبتلا به پیرومانیا وجود ندارد.

تحقیقات کمی که داریم نشان می دهد افرادی که به پیرومانیا مبتلا هستند:

  • عمدتا مرد هستند.
  • در زمان تشخیص حدود 18 سال سن دارند.
  • به احتمال زیاد دچار ناتوانی در یادگیری یا فاقد مهارت های اجتماعی هستند.

درمان پیرمونیا

با توجه به خطر بالای صدمه ، مرگ ، صدمه به اموال و حبس ، مهم است که بلافاصله پس از تشخیص به درمان پیرمونیا بپردازیم. پیرمونیا که از کودکی شروع می شود معمولاً تا بزرگسالی ادامه دارد و به تنهایی یا در نتیجه هر نوع مجازات متوقف نمی شود و فرد در هر صورت به انجام کارهای خود ادامه می دهد.

از راه هایی که می توان برای درمان پیرمونیا استفاده کرد این است که فرد توسط روانشناس موردارزیابی قرار بگیرد و راه های دیگری برای خالی کردن هیجاناتش به او توصیه شود، که جایگزینی مناسب برای فرد در درمان پیرمونیا باشد.

فرد مبتلا به پیرومانیا همچنین می تواند از آموزش های ایمنی در برابر آتش سوزی  کمک بگیرد و ملاقات با افرادی که دچار سوختگی در اثر آتش سوزی شده اند، می تواند برای او کمک کننده باشد. مشاوره خانوادگی می تواند به خانواده فرد کمک کند تا این اختلال را بهتر درک کنند و یاد بگیرند که چگونه محیط امن خانه را حفظ کنند.

درمان پیرمونیا ممکن است توسط روان درمانی خانواده محور و با داروهای ضد افسردگی انجام شود. :
  • رفتار درمانی شناختی
  • سایر درمان های رفتاری ، مانند بیزاری درمانی
  • داروهای ضد افسردگی ، مانند مهار کننده های انتخابی جذب سروتونین (SSRI)
  • داروهای ضد اضطراب
  • داروهای ضد صرع
  • داروهای ضد روان پریشی غیر معمولی
  • لیتیوم
  • ضد آندروژن

اشتراک گذاری

اشتراک گذاری در facebook
اشتراک گذاری در google
اشتراک گذاری در twitter
اشتراک گذاری در email

آیا احساس می کنید یکی از اعضای خانواده این اختلال را دارد؟

کلینیک روانشناسی ذهن آرا تخصصی ترین مرکز خدمات روانشناختی در تهران با بیش از 30 متخصص درمانگر دکتری و فوق دکتری در حوزه های مختلف روانشناسی می تواند به شما برای درمان  لکنت زبان فرزندتان کمک کند.

درمان اختلال اضطراب اجتماعی

درمان اختلال اضطراب اجتماعی

درمان اختلال اضطراب اجتماعی

اگر از قضاوت دیگران می ترسید، در موقعیت های اجتماعی خودآگاه هستید و مراقب اید که دقیقا چه کارهایی انجام می دهید که دیگران شما را قضاوت نکنند و اگر از ملاقات با افراد جدید پرهیز می کنید و حداقل شش ماه است که چنین احساساتی دارید و این احساسات انجام کارهای روزمره را برای شما سخت می کند – مانند گفتگو با افراد در محل کار یا مدرسه – ممکن است دچار اختلال اضطراب اجتماعی باشید.

اختلال اضطراب اجتماعی (که فوبیای اجتماعی و جمع هراسی نیز نامیده می شود) یک وضعیت بهداشت روان است. این یک ترس شدید و مداوم از دیده شدن و قضاوت شدن توسط دیگران است.

این ترس می تواند بر روی کار ، مدرسه و سایر فعالیت های روزمره شما تأثیر بگذارد. حتی می تواند در روابط عاطفی شما خلل وارد کند. اما اختلال اضطراب اجتماعی لازم نیست مانع رسیدن شما به توانایی های بالقوه شود، چرا که شما می توانید با درمان اختلال اضطراب اجتماعی در خود این مشکلات را حل کنید.

 تعریف اختلال اضطراب اجتماعی

اختلال اضطراب اجتماعی نوع متداولی از اختلال اضطراب است. فرد مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی علائم اضطراب یا ترس را در برخی شرایط خاص اجتماعی مانند ملاقات با افراد جدید ، قرار ملاقات ، مصاحبه شغلی ، پاسخ دادن به سوالات در کلاس احساس می کند.

 انجام کارهای روزمره در مقابل مردم – مانند خوردن یا آشامیدن در مقابل دیگران یا استفاده از سرویس بهداشتی عمومی – نیز باعث اضطراب یا ترس در این افراد می شود. فرد می ترسد که مورد تحقیر ، قضاوت و طرد شدن از طرف دیگران قرار گیرد.

ترسی که افراد مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی در موقعیت های اجتماعی دارند آنقدر شدید است که احساس می کنند کنترل آن فراتر از توانایی آن ها است. در نتیجه، این اختلال روانی مانع رفتن به محل کار ، تحصیل در مدرسه یا انجام کارهای روزمره می شود.

 افراد مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی ممکن است از روز ها و یا هفته ها قبل از وقوع اتفاقی نگرانی را در خود احساس کنند. گاهی اوقات ، آن ها در نهایت از مکان ها یا رویدادهایی که فکر می کنند ممکن است مجبور به انجام کاری شوند که باعث خجالت آن ها شود فاصله، می گیرند.

برخی از افراد مبتلا به این اختلال در موقعیت های اجتماعی اضطراب ندارند اما در عوض اضطراب عملکردی دارند. آن ها علائم جسمی اضطراب را در موقعیت هایی مانند سخنرانی ، انجام یک بازی ورزشی یا رقص یا نواختن ساز روی صحنه احساس می کنند.

مرکز روانشناسی

چگونگی بروز اختلال اضطراب اجتماعی

“در مدرسه ، من همیشه می ترسیدم که مرا صدا کنند ، حتی وقتی جواب ها را می دانستم. نمی خواستم مردم فکر کنند من احمق یا کسل کننده هستم. قلبم می تپید و احساس سرگیجه و مریضی می کردم.

 وقتی شغلی پیدا کردم ، از دیدار با رئیسم یا صحبت در یک جلسه متنفر بودم. من نمی توانستم در جشن عروسی دوست صمیمی ام شرکت کنم زیرا می ترسیدم که با افراد جدیدی ملاقات کنم. “

برای درمان اختلال اضطراب اجتماعی توصیه می شود حتما از یک مرکز روانشناسی خوب کمک های لازم را دریافت کنید، زیرا قطعا این اختلال بر روند زندگی شما از جوانب مختلف تاثیر منفی خواهد گذاشت.

شیوع اختلال اضطراب اجتماعی

اختلال جمع هراسی معمولاً در دوران جوانی در افرادی که بسیار خجالتی هستند شروع می شود. اختلال جمع هراسی غیر معمول نیست ؛ تحقیقات نشان می دهد که حدود 7 درصد از آمریکایی ها مبتلا به این اختلال هستند. عدم درمان اختلال اضطراب اجتماعی ، این اختلال روانی می تواند سال ها یا یک عمر طول بکشد و از دستیابی فرد به تمام توانایی هایش جلوگیری کند.

اضطراب

علائم و نشانه های اختلال جمع هراسی

افراد مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی هنگامی که مجبور به اجرای برنامه در مقابل دیگران هستند یا در کنار آن ها هستند، علائم زیر را خواهند داشت:

  • سرخ شدن
  • تعریق
  • لرزیدن
  • ضربان قلب سریع
  • احساس “خالی شدن تمام مطالب و نکته ها در ذهن” آن ها
  • احساس تهوع یا مریضی
  • نشان دادن حالت بدنی سفت و سخت
  • برقراری تماس چشمی کم با دیگران
  • صحبت کردن بسیار آهسته
  • با حضور در کنار دیگران ، مخصوصاً افرادی که از قبل آن ها را نمی شناسند، برای آن ها ترسناک و دشوار است ، با این که ممکن است تمایل زیادی به برقراری ارتباط با دیگران داشته باشند.
  • از قضاوت دیگران در مورد خود اضطراب زیادی دارند.
  • از مکان های شلوغ فراری هستند.

جمع هراسی

دلایل بروز فوبیای اجتماعی

محققان دریافته اند که چندین قسمت از مغز درگیر ترس و اضطراب هستند. برخی از محققان تصور می کنند که سو برداشت از رفتار دیگران ممکن است در ایجاد یا بدتر شدن اضطراب اجتماعی در افراد نقش داشته باشد. به عنوان مثال، ممکن است فکر کنید که مردم دائما، به شما خیره می شوند یا حتی به شما اخم می کنند.

نداشتن مهارت های برقراری روابط اجتماعی یکی دیگر از عوامل موثر در بروز اضطراب اجتماعی است. به عنوان مثال، اگر در برقراری ارتباط با دیگران، مشکل داشته باشید، ممکن است پس از صحبت با مردم دلسرد شوید و از تکرار کردن تلاش برای برقراری رابطه با دیگران فرار کنید

درمان اختلال اضطراب اجتماعی

اولین قدم برای درمان اختلال اضطراب اجتماعی این است که توسط روانشناس، تشخیص داده شود. در صورتی که تشخیص به درستی انجام شود، مراحل درمان آغاز می شود. لذا انتخاب یک روانشاس خوب بسیار در روند درمان اختلال اضطراب اجتماعی تاثیر گذار خواهد بود.

فوبیای اجتماعی به طور کلی با روان درمانی، دارو یا ترکیبی از هر دو درمان می شود. که درمانگر بعد از صحبت با شما در  مورد روش های درمان اختلال اضطراب اجتماعی تصمیم خواهد گرفت.

روان درمانی برای درمان اختلال اضطراب اجتماعی

نوعی روان درمانی به نام درمان شناختی رفتاری (CBT)، به ویژه برای درمان اختلال اضطراب اجتماعی بسیار مفید است. CBT روش های مختلف تفکر ، رفتار و واکنش به موقعیت هایی را که به شما کمک می کند کمتر احساس اضطراب و ترس کنید ، به شما می آموزد. همچنین می تواند به شما در یادگیری و تمرین مهارت های اجتماعی کمک کند.

دارودرمانی

سه نوع دارو برای کمک به درمان اختلال اضطراب اجتماعی وجود دارد:
  1. داروهای ضد اضطراب
  2. داروهای ضد افسردگی
  3. مسدود کننده های بتا

درمان اختلالات روانشناسی

داروهای ضد اضطراب

داروهای ضد اضطراب قوی هستند و بلافاصله شروع به کار می کنند تا احساس اضطراب را در شما کاهش دهند. با این حال ، این داروها معمولاً برای مدت طولانی مصرف نمی شوند. اگر افراد در مدت طولانی از این داروها استفاده کنند و به دوزهای بالاتر و بالاتر نیاز پیدا می کنند. حتی ممکن است بعضی از افراد به آن ها اعتیاد پیدا کنند. برای جلوگیری از این مشکلات ، پزشکان معمولاً داروهای ضد اضطراب را برای دوره های کوتاه تجویز می کنند .

داروهای ضد افسردگی

داروهای ضد افسردگی عمدتا برای درمان افسردگی استفاده می شوند ، اما برای  کنترل و درمان اختلال اضطراب اجتماعی نیز مفید هستند. بر خلاف داروهای ضد اضطراب ، ممکن است چندین هفته طول بکشد تا شروع به کار کنند.

عوارض جانبی مصرف داروهای ضدافسردگی

 داروهای ضد افسردگی همچنین ممکن است عوارض جانبی مانند سردرد ، حالت تهوع ایجاد کنند. این عوارض جانبی معمولاً برای اکثر افراد شدید نیستند ، خصوصاً اگر دوز کم شروع شود و با گذشت زمان به آرامی افزایش یابد. در مورد هرگونه عوارض جانبی با پزشک خود صحبت کنید.

مسدود کننده های بتا

بتا بلاکرها داروهایی هستند که می توانند به جلوگیری از برخی علائم جسمی اضطراب در بدن مانند افزایش ضربان قلب ، تعریق یا لرزش کمک کنند. بتا-بلاکرها معمولاً داروهای انتخابی برای نوع ”اضطراب عملکرد” اضطراب اجتماعی هستند.

پزشک شما برای یافتن بهترین دارو ، دوز و مدت زمان درمان با شما کار خواهد کرد. بسیاری از افراد برای درمان اختلال اضطراب اجتماعی با ترکیبی از دارو و CBT یا سایر روان درمانی ها بهترین نتیجه را کسب می کنند.

برای درمان اختلال اضطراب اجتماعی صبور باشید، روان درمانی و دارو می توانند مدتی طول بکشد تا کار کنند. یک سبک زندگی سالم همچنین می تواند به مقابله با اضطراب کمک کند. حتماً به اندازه کافی بخوابید و ورزش کنید ، یک رژیم غذایی سالم داشته باشید.

اشتراک گذاری

اشتراک گذاری در facebook
اشتراک گذاری در google
اشتراک گذاری در twitter
اشتراک گذاری در email